Semana 30/5/2016

Entrenador: Álvaro Curros

Llegamos al último entrenamiento del año. Si hay que hacer un resumen de la temporada sin duda ha sido una montaña rusa… momentos en los que hemos estado arriba jugando un fútbol brillante y momentos en los que nos ha tocado sufrir dando la peor versión del equipo. Me quedo con la gran evolución que ha dado el equipo sobre todo en actitud demostrando que si se trabaja se puede conseguir todo lo que se propone, la pena es que quizás nos hayamos dado cuenta de eso un poco tarde.

Pero sin duda no puedo estar más orgulloso de haber trabajo con este equipo que está formado por unos chavales de 10 que además ser unas bellísimas personas, tienen mucho potencial y seguro que si lo conseguimos explotar veremos grandes logros.

Con respecto a mi trabajo y siendo objetivo creo que he estado a la altura de este equipo y me he dejado la piel por sacar lo mejor de ellos. Pero también tengo que reconocer que ha habido momentos de bajón en los que no me he visto motivado y eso ha perjudicado a la equipo. Pero gracias a los chicos y a todo lo que rodea este equipo nos hemos conseguido unir no como un equipo sino como una pequeña familia para dejar esa falta de motivación a un lado y LUCHAR, CRECER Y CREER JUNTOS

LUNES 30 DE MAYO

Siendo el último entrenamiento del año haremos un “fiesta” de despedida jugando una pachanga y otros tipos de juegos lúdicos, y haremos las fotos oficiales del equipo.

Simplemente quiero acabar dando las GRACIAS por el apoyo recibido y la confianza y PEDIR DISCULPAS si algo de mi trabajo no ha parecido del todo correcto

VILLAAMIL LOLOLOLO

Semana 23/5/2016

Entrenador: Álvaro Curros

La semana pasada la verdad que se entrenó bastante bien aunque el calor hizo que el agotamiento fuera a más lo que impidió estar al máximo rendimiento, pero la verdad que muy contento con el trabajo de los chicos.

Espero que esta semana ya demos el máximo que tengamos para afrontar los últimos partidos y conseguir clasificarnos para la siguiente ronda de la copa.

LUNES 23 MAYO

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Retomaremos la estrategia con la práctica de jugadas ensayadas, este sábado volvemos a jugar y conviene tenerlas bien frescas porque puede ser un pilar fundamental para lograr la victoria.
  • También volveremos a trabajar las transiciones defensa – ataque con repliegues, situaciones de superioridad e inferioridad y contraataques.
  • Se realizarán una serie de circuitos para trabajar aspectos individuales del jugador.
  • Se realizarán ejercicios de disparo a portería con diferentes variantes.
  • Se finalizará el entreno con sus correspondientes estiramientos.

MIÉRCOLES 25 MAYO

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Haremos ejercicios de posesión de balón. Ahora que hemos vuelto a recuperar a todos los jugadores, seguir trabajando este aspecto tan importante en nuestra evolución como equipo es básico y le dedicaremos gran parte del entrenamiento.
  • Seguiremos trabajando el juego de 5 con portero jugador. Sigue siendo un poco caos pero hay que aprender a jugar en esta situación, así que con calma y paciencia lo iremos mejorando.
  • Dedicaremos unos breves minutos para recordar las jugadas a balón parado trabajadas el lunes.
  • Finalizaremos el entrenamiento con los correspondientes estiramientos.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.

Semana 16/5/2016

Entrenador: Álvaro Curros

Al tener a todos los jugadores disponibles para entrenar la verdad que fue algo clave para la semana pasada se entrenase a un gran nivel. Es importante contar con todos ellos para el final de la temporada.

El miércoles tuvimos que suspender el entreno a falta de 20 min por lluvia y no pudimos acabar todos lo ejercicios de la planificación pero contento con el rendimiento. Recurrimos al plan B y estuvimos haciendo unos rondos.

Ahora ya sólo queda dar máximo y poner el gran último esfuerzo para acabar de la mejor manera posible.

LUNES 16 MAYO

Debido a que es día festivo en la Comunidad de Madrid y, por tanto, día no lectivo en el colegio… NO HABRÁ ENTRENAMIENTO.

MIÉRCOLES 18 MAYO

-Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.

-Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.

-Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.

-Seguiremos trabajando la presión al hombre porque nos interesa mucho robar arriba y hacer gol.

-Realizaremos ejercicios de posesión de balón.

-Volveremos a trabajar los 3×1, 3×2, 2×1 y 1×1.

-También seguiremos viendo el juego de 5 con portero jugador. Es un aspecto muy complicado y creo que es muy difícil que salga bien, pero en caso de necesitarlo arriesgaremos sacando al portero jugador, porque quien no arriesga no gana.

-Finalizaremos el entrenamiento con los correspondientes estiramientos.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.

Semana 9/5/2016

Entrenador: Álvaro Curros

El miércoles pasado trabajamos un poco mejor pero parece que estamos ya de vacaciones y todavía tenemos opciones de seguir vivos en la copa y con esta actitud vamos mal. Esta semana debemos ponernos serios y aplicarle mucha intensidad y ritmo al entrenamiento.

LUNES 9 MAYO

  • Dedicaremos unos 5 min para hablar del partido y sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar y crecer como equipo. Debemos hacer autocrítica y también sacar en conjunto críticas constructivas, ya que de los errores se aprenden.
  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Trabajaremos el juego de 5 con portero jugador. A estas alturas de la temporada, todo lo que sea no ganar no nos vale y va a ver situaciones en las que debemos arriesgar y por este motivo debemos tener bien trabajo este tipo de juego.
  • También trabajaremos las transiciones defensa – ataque con repliegues, situaciones de superioridad e inferioridad y contraataques.
  • Se finalizará el entreno con sus correspondientes estiramientos.

MIÉRCOLES 11 MAYO

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Seguiremos trabajando la presión al hombre porque nos interesa mucho robar arriba y hacer gol.
  • Haremos ejercicios de posesión de balón porque va a a ver etapas en el partido que necesitamos tener el balón para coger oxígeno porque con la presión al hombre nos desgastamos muchísimo.
  • Volveremos a trabajar los tiros a puerta porque hay mejorar la definición y pegar desde diferentes lados y en distintas circunstancias.
  • Finalizaremos el entrenamiento con los correspondientes estiramientos.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.

Semana 2/5/2016

Entrenador: Álvaro Curros

El trabajo durante la semana pasada fue bastante mejor que el de la semana anterior pero creo que todavía tenemos que mejorar porque tras haber acabado la liga nos hemos relajado bastante.

LUNES 2 MAYO

El lunes es día no lectivo por fiesta en la Comunidad de Madrid y por ese motivo no habrá entrenamiento.

MIÉRCOLES 4 MAYO

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Potenciaremos la parte física del jugador con líneas rusas, secuencia de sprint progresivos y ejercicios fuerza y potencia. Porque llevamos unos cuantos días que el aspecto físico lo hemos descuidado y hay que trabajarlo bien de cara al partido del sábado.
  • Se realizarán ejercicios de posesión de balón.
  • Se harán varios circuitos para trabajar aspectos individuales del jugador.
  • Finalizaremos el entrenamiento con los correspondientes estiramientos.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.

Semana 25/04/2016

Entrenador: Álvaro Curros

La pasada semana no se trabajó muy bien, demasiada relajación y poca motivación y la actitud de trabajo no fue la espera. Prueba de ello fue el mal partido que encajamos. Pero de los errores se aprende y espero que esto nos sirva para ver lo que no hay que hacer y que si queremos llegar a nuestro objetivo hay que sudar y dar el máximo en cada entrenamiento. Todavía quedan dos partidos y seguimos con opciones y vamos a pelear por el ese sueño.

LUNES 25 ABRIL

Dedicaremos unos 5 min para hablar del partido y sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar y crecer como equipo. Debemos hacer autocrítica y también sacar en conjunto críticas constructivas, ya que de los errores se aprenden.

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • En el partido se pudo apreciar que tenemos mucho problemas de coordinación en defensa y hacemos mal las ayudas y sobre todo falta mucha comunicación y eso es clave para realizar el despliegue defensivo. Trabajaremos la gran parte del entreno este aspecto para mejorarlo.
  • También practicaremos las transiciones defensa – ataque, para buscar una mayor velocidad y fluidez a la hora de atacar y una reacción de repliegue y cobertura cuando se defiende.
  • Se finalizará el entreno con sus correspondientes estiramientos.

MIÉRCOLES 27 ABRIL

Últimamente tenemos un poco de mala suerte con las condiciones meteorológicas que nos impiden usar el campo. El miércoles pasado volvió a llover y no se pudo entrenar como estaba previsto en la planificación por este motivo este miércoles haremos el entrenamiento que teníamos para la semana pasada. A ver si las condiciones del tiempo y el número de jugadores acompañan y podemos seguir con la rutina de entrenamiento.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.

Semana 18/04/2016

Entrenador: Álvaro Curros

La semana pasada el lunes porque llovió y no se pudo entrenar en condiciones y el miércoles porque éramos 4 y tampoco se podía trabajar según lo previsto fue una semana un poco relajada debido a que tampoco teníamos que competir el sábado.

El lunes estuvieron haciendo unos juegos para que estuvieran de buen rollo y de risas y así unir más al equipo, además de trabajar el aspecto físico. Después jugar un mini partido, con la misma finalidad de trabajar el aspecto psicológico que los juegos pero en este caso buscamos también la gran movilidad en especies reducidos y el regate individual.

El miércoles estuvimos en una situación similar debido a que por el número de jugadores no pudimos llevar a cabo el entrenamiento que estaba propuesto. Trabajamos el aspecto individual del jugador, con conducción de balón y habilidad con el mismo. Y después echamos 2×2 con diferentes condiciones para meter gol, con el que quería premiar a los chicos por su compromiso y seguir con la dinámica de crear todavía mejor ambiente en el equipo.

LUNES 18

Como no se pudo entrenar como estaba previsto otra vez intentaremos este lunes hacer el entrenamiento que estaba planificado hace ya dos semanas:

  • Dedicaremos unos 5 min para hablar del partido y sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar y crecer como equipo. Debemos hacer autocrítica y también sacar en conjunto críticas constructivas, ya que de los errores se aprenden.
  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Pensando en la copa y en posibles situaciones en las vamos por detrás en el marcador y falta poco tiempo, trabajaremos el juego de 5 con portero jugador. Es algo muy arriesgado y que no se suela dar y más en estas categorías, pero viene bien tenerlo entrenado porque no se puede hacer una cosa sin tenerlo entrenado. Posiblemente a la hora de entrenarlo veamos que no sale bien porque es algo muy complejo.
  • También trabajaremos el tiro a puerta.
  • Se finalizará el entreno con sus correspondientes estiramientos.

MIÉRCOLES 20

Este miércoles se llevará a cabo la planificación del pasado miércoles que no pudimos realizar por falta de jugadores:

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Se realizarán ejercicios de posesión de balón. Quiero seguir haciendo hincapié en trabajar esto porque sin duda la clave de la evolución de este equipo esta en que dominamos los tiempos del partido teniendo el balón y esto implica que defendemos con balón y es super importante.
  • Se harán varios circuitos para trabajar aspectos individuales del jugador.
  • Finalizaremos el entrenamiento con los correspondientes estiramientos.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.

Semana 11/04/2016

Entrenador: Álvaro Curros

El trabajo durante la semana pasada fue bastante bueno, seguimos en la línea de lo correcto y prueba de ello son los grandes partidos que estamos haciendo y los buenos resultados.

Hemos acabado la liga con las mejores sensaciones y con la motivación y la ilusión puesta en dar lo mejor de nosotros para hacer un buen papel en la copa.

LUNES 11 ABRIL

El lunes pasado debido a que llovió y el campo no estaba en condiciones para entrenar tuve que recurrir al Plan B, que estuvimos viendo en la pizarra varias jugadas ensayadas y después trabajamos el aspecto físico y acabamos con un partidillo merecido tras el esfuerzo derrochado.

Como no pudimos llevar a cabo lo que estaba previsto en la planificación este lunes haremos lo que tenía fijado para la semana pasada:

  • Dedicaremos unos 5 min para hablar del partido y sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar y crecer como equipo. Debemos hacer autocrítica y también sacar en conjunto críticas constructivas, ya que de los errores se aprenden.
  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Pensando en la copa y en posibles situaciones en las vamos por detrás en el marcador y falta poco tiempo, trabajaremos el juego de 5 con portero jugador. Es algo muy arriesgado y que no se suela dar y más en estas categorías, pero viene bien tenerlo entrenado porque no se puede hacer una cosa sin tenerlo entrenado. Posiblemente a la hora de entrenarlo veamos que no sale bien porque es algo muy complejo.
  • También trabajaremos el tiro a puerta.
  • Se finalizará el entreno con sus correspondientes estiramientos.

MIÉRCOLES 13 ABRIL

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Se realizarán ejercicios de posesión de balón. Quiero seguir haciendo hincapié en trabajar esto porque sin duda la clave de la evolución de este equipo esta en que dominamos los tiempos del partido teniendo el balón y esto implica que defendemos con balón y es super importante.
  • Se harán varios circuitos para trabajar aspectos individuales del jugador.
  • Finalizaremos el entrenamiento con los correspondientes estiramientos.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.

Semana 4/4/2016

Entrenador: Álvaro Curros

La semana pasada no pude ir a entrenar porque tenía exámenes y se quedó Gabi con ellos y entrenaron bastante bien y se portaron bien y trabajando a las mil maravillas

LUNES 4 ABRIL

  • Dedicaremos unos 5 min para hablar del partido y sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar y crecer como equipo. Debemos hacer autocrítica y también sacar en conjunto críticas constructivas, ya que de los errores se aprenden.
  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Pensando en la copa y en posibles situaciones en las vamos por detrás en el marcador y falta poco tiempo, trabajaremos el juego de 5 con portero jugador. Es algo muy arriesgado y que no se suela dar y más en estas categorías, pero viene bien tenerlo entrenado porque no se puede hacer una cosa sin tenerlo entrenado. Posiblemente a la hora de entrenarlo veamos que no sale bien porque es algo muy complejo.
  • También trabajaremos el tiro a puerta.
  • Se finalizará el entreno con sus correspondientes estiramientos.

MIÉRCOLES 6 ABRIL

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales flexiones y lumbares.
  • Seguiremos trabajando la presión al hombre porque nos interesa mucho robar arriba y hacer gol.
  • Haremos ejercicios de posesión de balón porque va a a ver etapas en el partido que necesitamos tener el balón para coger oxígeno porque con la presión al hombre nos desgastamos muchísimo.
  • Volveremos a trabajar los tiros a puerta porque hay mejorar la definición y pegar desde diferentes lados y en distintas circunstancias.
  • Finalizaremos el entrenamiento con los correspondientes estiramientos.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.

Semana 28/03/2016

Entrenador: Álvaro Curros

Después de más de una semana de inactividad debido a las vacaciones de Semana Santa, en las que espero que hayáis descansado y disfrutado de estos días al lado de vuestra familia y amigos, toca volver a ponernos las pilas y a recuperar el ritmo de entrenamiento para afrontar los últimos partidos de liga y encontrar en ellos buenas sensaciones de cara a la Copa de Primera.

MIÉRCOLES 30 MARZO

  • Tras unas suaves carreras de unos 2-3 min para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan al ejercicio, se estirará para evitar que se produzcan lesiones.
  • Se trabajará la resistencia física con carrera continua de 15 min.
  • Para fortalecer el tren superior se realizarán abdominales, flexiones y lumbares.
  • Como he dicho anteriormente es fundamental recuperar el ritmo de entrenamiento, por este motivo basaremos el entreno en recuperar la forma física, con muchos circuitos que a su vez combinen trabajo con balón. También se harán ejercicios a parte sin balón como pueden ser las líneas rusas, sprints progresivos y ejercicios en pareja para fortalecer tanto el tren superior como el inferior (llevando uno a carretilla al otro, uno sujeta al compañero mientras el otro intenta arrastrar de él, etc)
  • Finalizaremos el entrenamiento con los correspondientes estiramientos.

PLAN B

En supuesto caso de que el campo no esté en condiciones para entrenar por diversos motivos, especialmente los meteorológicos (lluvia), se hará un entrenamiento en el pórtico. Donde se trabajará cualidades individuales como la conducción del balón y el “buen trato” del mismo. También aprovecharé para ver la parte más teórica como pueden ser jugadas a balón parado o aspectos en el juego que en otro entrenamiento llevaremos a la práctica.