Semana 30/5/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

El sábado jugamos contra el Atlético Junior y ganamos 4-3. Queríamos acabar ganando el último partido de copa y lo conseguimos con mucha emoción marcando el gol de la victoria en el último minuto. Los chicos jugaron un gran partido y creo que nos merecimos ganar por más diferencia pero la pelota no quiso entrar más veces y nosotros cometimos algún pequeño error que nos costó los goles en contra. Aun así me quedo con el buen juego de los chicos que creo que disfrutaron en el campo llevando el peso del partido en todo momento.

Es una pena no habernos clasificado para la siguiente ronda porque yo creo que por juego nos merecíamos estar ahí pero al no habernos presentado al primer partido estaba muy complicado.

Me quedo con que ha sido en general una buena temporada en la que hemos luchado y competido en cada partido. Hemos aprendido y mejorado mucho en nuestro primer año en la categoría infantil y estoy seguro de que si mantenemos el equipo y nos seguimos esforzando como hasta ahora el próximo año podemos luchar por ganar la liga.

ENTRENAMIENTO LUNES

Último entrenamiento del curso así que aprovecharemos para hablar de cómo nos ha ido la temporada y tendremos una fiesta de despedida en la que nos haremos las fotos de equipo y también realizaremos juegos y partidos.

Semana 23/5/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

El sábado jugamos contra el Salesianos Estrecho y perdimos 3-4. Fue un partido duro contra un gran rival en el que los chicos lo dieron todo y se esforzaron al máximo pero nos faltó un poco de suerte y no pudimos ganar. Empezamos jugando bien y ganando 1-0 pero nos remontaron a 1-3.

Creo que dejamos demasiados espacios en el centro del campo y sobre todo les dejamos demasiado espacio para tirar, tenemos que salir a taparles el tiro porque intentaban tirar desde fuera del área muchas veces y no podemos permitirlo.

Aunque fuimos perdiendo no bajamos los brazos y luchamos para ponernos a un gol pero al final no pudo ser. Con el balón estuvimos muy bien realizando buenas jugadas y paredes y me gusto que los chicos tuvieron la intención en todo momento de tocar y mover mucho el balón.

Tenemos que mejorar en la resolución de los ataques en superioridad ya que les pillamos varias veces en situaciones de 2 contra 1 e incluso 3 contra 1 pero no supimos elegir bien como resolver la jugada.

En general fue un gran partido de los chicos y se esforzaron un montón así que estoy contento con su trabajo.

ENTRENAMIENTO LUNES

  • Realizaremos un pequeño análisis del partido del sábado, viendo las cosas positivas que hicimos y dándonos cuenta de los errores que cometimos para corregirlos en el siguiente partido.
  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Empezaremos a tocar balón mediante un rondo a 2 toques obligados para así mejorar en nuestros controles.
  • El siguiente ejercicio consistirá en mejorar en los ataques en superioridad ya que el sábado tuvimos muchas ocasiones en las que atacamos en superioridad pero no supimos elegir bien como terminar la jugada. Practicaremos 2×1,3×1 y 3×2.
  • Seguiremos trabajando la definición a portería pero después de realizar jugadas combinativas con los compañeros acabaremos disparando en carrera al primer toque.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

ENTRENAMIENTO MIÉRCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Los siguientes ejercicios serán orientados a mejorar nuestra potencia y agilidad con ejercicios de velocidad de reacción.
  • Trabajaremos bien en nuestra defensa y nuestra presión en equipo. El sábado estuvimos demasiado partidos dejando mucho espacio entre las dos líneas y para jugar este sistema es muy importante jugar compactos y no dejar espacios.
  • Seguiremos mejorando nuestra posesión y movimiento de balón desde atrás, el sábado jugamos muy bien en equipo moviéndonos sin balón y realizando paredes para romper la presión del rival. Tenemos que seguir trabajando en esto porque nuestra manera de llegar arriba es moviendo bien el balón y realizando triangulaciones.
  • Realizaremos circuitos de técnica individual en el que practicaremos velocidad, pases, regates, y tiros.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.

Semana 16/05/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

El lunes se suspendió el entrenamiento así que los ejercicios previstos para ese día los realizaremos esta semana. El miércoles entrenamos con muy buena intensidad y con ganas y los ejercicios salieron muy bien, tenemos que seguir en esa línea para seguir mejorando.

ENTRENAMIENTO LUNES

No hay entrenamiento ya que es festivo

ENTRENAMIENTO MIÉRCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Los siguientes ejercicios serán orientados a mejorar nuestra potencia y agilidad con ejercicios de velocidad de reacción.
  • Trabajaremos la posesión y el movimiento de balón desde atrás con varios ejercicios de pases y movilidad sin balón buscando los espacios y apoyar al compañero.
  • Seguiremos trabajando la definición a portería desde distintas posiciones y situaciones.
  • Realizaremos un partidillo de 3 contra 3 con 1 apoyo en cada banda fuera del campo que ira con el equipo que ataca. Así podremos practicar abriendo el campo y realizando triangulaciones para llegar a portería.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.

Semana 9/5/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

Este fin de semana nos dieron el partido por perdido por no ser suficientes jugadores para jugar. Esto no puede volver a ocurrir ya que es una falta de compromiso y respeto por los chicos que sí que fueron a jugar el partido. Si alguien no va a poder ir al partido por cualquier motivo hay que avisarlo con antelación, no podemos llegar al partido y llevarnos la sorpresa de ser solo 3 para jugar y no saber nada de algunos que supuestamente si podían ir al partido. Repito que esto no puede volver a suceder ya que tenemos que pensar en los compañeros que estamos dejando tirados que han ido con las ganas de disfrutar y jugar al fútbol y no han podido disputar el partido. Quiero destacar el compromiso de Guillermo, Iván y Rubén que si se presentaron para jugar el partido.

ENTRENAMIENTO LUNES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Los siguientes ejercicios serán orientados a mejorar nuestra potencia y agilidad con ejercicios de velocidad de reacción.
  • Trabajaremos la posesión y el movimiento de balón desde atrás con varios ejercicios de pases y movilidad sin balón buscando los espacios y apoyar al compañero.
  • Seguiremos trabajando la definición a portería desde distintas posiciones y situaciones.
  • Realizaremos un partidillo de 3 contra 3 con 1 apoyo en cada banda fuera del campo que ira con el equipo que ataca. Así podremos practicar abriendo el campo y realizando triangulaciones para llegar a portería.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

ENTRENAMIENTO MIERCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con cambios de ritmo con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Realizaremos varios circuitos de conducción del balón que se compondrán de diversos ejercicios consecutivos para mejorar la técnica y se realizara con ambas piernas.
  • Trabajaremos las jugadas a balón parado tanto saques de banda como saques de esquina. También veremos una nueva jugada ensayada para el lanzamiento de falta.
  • Seguiremos trabajando con ejercicios para acostumbrarnos a usar el cuerpo para proteger la posición y el balón.
  • El siguiente ejercicio consistirá en la mejora de las fintas y los movimientos para entrar a rematar en los corners o buscar el hueco para que nos la pasen. Amagaremos para recibir en una dirección y luego buscaremos el desmarque en la dirección contraria.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.

Semana 2/5/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

La semana pasada los chicos entrenaron bien y tenemos que seguir en esta línea para que luego se refleje el trabajo de los entrenamientos en el campo. Esta semana entrenaremos con la máxima intensidad ya que el sábado por fin jugaremos el primer partido de copa.

ENTRENAMIENTO LUNES

No hay entrenamiento ya que es festivo.

ENTRENAMIENTO MIÉRCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con cambios de ritmo con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Realizaremos varios circuitos de conducción del balón que se compondrán de diversos ejercicios consecutivos para mejorar la técnica y se realizara con ambas piernas.
  • A continuación practicaremos las transiciones ataque-defensa a la vez que mejoramos la resolución de las situaciones en superioridad. Es muy importante que sigamos mejorando en este aspecto para terminar jugadas y replegarnos con rapidez.
  • El siguiente ejercicio consistirá en repasar los movimientos defensivos de cara al partido del sábado, practicaremos como bascular y como presionar en equipo. Tenemos que estar coordinados en los movimientos.
  • Realizaremos un partidillo de 3 contra 3 con 1 apoyo en cada banda fuera del campo que ira con el equipo que ataca. Así podremos aplicar los conceptos de movilidad y defensa vistos previamente.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.

Semana 25/04/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

Como al final el sábado no teníamos partido, cambié los ejercicios propuestos para el entrenamiento. El lunes estuvimos centrándonos sobre todo en la salida de balón desde atrás y en los movimientos al espacio que tenemos que hacer para ofrecernos al compañero y sacar el balón jugado. También trabajamos la transición ataque-defensa mediante ejercicios de disparo y vuelta para defender el contraataque. El miércoles tuvimos que entrenar en el pórtico por la lluvia y sobre todo trabajamos mucho la táctica con la pizarra además de ejercicios de potencia.

Esta semana realizaremos la planificación de la semana pasada ya que está más orientada a la preparación del partido de copa del sábado. Seguiremos trabajando en la salida de balón, presión y resolución de jugadas.

ENTRENAMIENTO LUNES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Empezaremos a tocar balón mediante un rondo a 2 toques obligados para así mejorar en nuestros controles.
  • Practicaremos los ataques en superioridad sobre todo para mejorar en la velocidad de los ataques y la movilidad del balón buscando el primer toque. Realizaremos 2×1, 3×1 y 3×2.
  • Seguiremos trabajando los disparos a puerta porque hay que mejorar la definición y sobre todo tirar desde diferentes lados, con ambas piernas y en distintas circunstancias.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

ENTRENAMIENTO MIÉRCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con cambios de ritmo con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Ejercicios de velocidad de reacción y potencia.
  • Seguiremos practicando la salida de balón desde atrás y los movimientos sin balón para buscar las paredes y trenzar las jugadas. También nos centraremos en aguantar la posesión ya que a veces jugamos demasiado directos.
  • Trabajaremos en la presión al hombre tapando arriba las líneas de pase y atrás muy pegados a nuestro jugador para anticiparnos y salir en superioridad.
  • El siguiente ejercicio consistirá en trabajar las jugadas a balón parado, sobre todo saques de banda y corners.
  • Terminaremos con unos lanzamientos de penalti para mejorar en nuestra definición.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.

Semana 18/04/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

Esta semana la dedicaremos a preparar el primer partido de copa, trabajaremos sobre todo la salida de balón, la transición del mismo, y la presión y defensa que realizaremos en este partido. Si nos esforzamos durante los entrenamientos y seguimos trabajando bien podremos hacer un gran papel en la copa.

ENTRENAMIENTO LUNES

El lunes pasado llovió con lo cual tuvimos que realizar el entrenamiento en el pórtico viendo la táctica en pizarra y practicando mini partidos de 2vs2 en dimensiones reducidas. Este lunes realizaremos los ejercicios propuestos para la semana pasada.

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Empezaremos a tocar balón mediante un rondo a 2 toques obligados para así mejorar en nuestros controles.
  • Practicaremos los ataques en superioridad sobre todo para mejorar en la velocidad de los ataques y la movilidad del balón buscando el primer toque. Realizaremos 2×1, 3×1 y 3×2.
  • Seguiremos trabajando los disparos a puerta porque hay que mejorar la definición y sobre todo tirar desde diferentes lados, con ambas piernas y en distintas circunstancias.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

ENTRENAMIENTO MIERCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con cambios de ritmo con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Ejercicios de velocidad de reacción y potencia.
  • Seguiremos practicando la salida de balón desde atrás y los movimientos sin balón para buscar las paredes y trenzar las jugadas. También nos centraremos en aguantar la posesión ya que a veces jugamos demasiado directos.
  • Trabajaremos en la presión al hombre tapando arriba las líneas de pase y atrás muy pegados a nuestro jugador para anticiparnos y salir en superioridad.
  • El siguiente ejercicio consistirá en trabajar las jugadas a balón parado, sobre todo saques de banda y corners.
  • Terminaremos con unos lanzamientos de penalti para mejorar en nuestra definición.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.

Semana 11/04/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

Este sábado jugamos contra El Valle y conseguimos la victoria por 10-3. Otro gran partido de los chicos, trabajando y presionando arriba muy bien para no dejar jugar al rival. Me gustó mucho la generosidad en los metros finales buscando al compañero mejor colocado para empujar el balón. Estamos ganando mucha movilidad de balón y juego en equipo. El domingo también teníamos partido pero no se presentó el equipo rival y nos dieron por ganado el partido.

Ya hemos terminado la liga y quiero felicitar a los chicos por este cuarto puesto. Al principio de la temporada tenían miedo porque pensaban que al ser pequeños en la categoría no íbamos a poder ganar pero poco a poco han cogido confianza, sobre todo han creído en sí mismos y han luchado en cada partido y ese esfuerzo ha traído buenos resultados. Estoy muy orgulloso de ellos ya que han competido en todos los partidos de igual a igual contra todos los rivales y con mucha ilusión y esfuerzo. Enhorabuena a los chicos porque han hecho una liga estupenda y tiene mucho mérito ese cuarto puesto!!!

Esta semana repetiré la planificación de la semana pasada ya que el lunes no se pudieron realizar los ejercicios por la lluvia y el miércoles entrenaron en conjunto con el otro equipo infantil.

ENTRENAMIENTO LUNES

  • Realizaremos un pequeño análisis del partido del sábado, viendo las cosas positivas que hicimos y dándonos cuenta de los errores que cometimos para corregirlos en el siguiente partido.
  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Empezaremos a tocar balón mediante un rondo a 2 toques obligados para así mejorar en nuestros controles.
  • Practicaremos los ataques en superioridad sobre todo para mejorar en la velocidad de los ataques y la movilidad del balón buscando el primer toque. Realizaremos 2×1, 3×1 y 3×2.
  • Seguiremos trabajando los disparos a puerta porque hay que mejorar la definición y sobre todo tirar desde diferentes lados, con ambas piernas y en distintas circunstancias.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

ENTRENAMIENTO MIÉRCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con cambios de ritmo con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Ejercicios de velocidad de reacción y potencia.
  • Empezaremos a tocar balón mediante un rondo a 1 toque obligado para mejorar en nuestros pases al primer toque.
  • Trabajaremos en la presión al hombre tapando arriba las líneas de pase y atrás muy pegados a nuestro jugador para anticiparnos y salir en superioridad. Este sábado creo que los chicos lo hicieron muy bien en este aspecto y tenemos que seguir mejorando.
  • El siguiente ejercicio consistirá en aguantar la posesión y mover mucho el balón, ya que a veces en los partidos buscamos demasiado rápido las jugadas de ataque y en muchos momentos tenemos que darle más pausa a nuestro juego.
  • Terminaremos con unos lanzamientos de penalti para mejorar en nuestra definición.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.

Semana 4/4/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

Este sábado jugamos contra el Felipe-Facei y conseguimos ganar 7-1. Los chicos hicieron un partidazo, para mi uno de los mejores de la temporada sin dudas. Conseguimos mover muy bien el balón y buscando las paredes y las triangulaciones arriba generando buenas ocasiones. Sobre todo estamos mejorando muchísimo en los movimientos sin balón y buscando el apoyo al compañero. Atrás estuvimos muy bien anticipándonos a los pases y saliendo al ataque en superioridad, acabando jugadas rápido. Pasamos algunos momentos complicados al no tener cambios y debido al gran esfuerzo físico que realizamos y por eso quiero felicitar a los chicos que aguantaron como campeones y se dejaron todo en el campo. Gran victoria y realizando un muy buen juego.

ENTRENAMIENTO LUNES

  • Realizaremos un pequeño análisis del partido del sábado, viendo las cosas positivas que hicimos y dándonos cuenta de los errores que cometimos para corregirlos en el siguiente partido.
  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Empezaremos a tocar balón mediante un rondo a 2 toques obligados para así mejorar en nuestros controles.
  • Practicaremos los ataques en superioridad sobre todo para mejorar en la velocidad de los ataques y la movilidad del balón buscando el primer toque. Realizaremos 2×1, 3×1 y 3×2.
  • Seguiremos trabajando los disparos a puerta porque hay que mejorar la definición y sobre todo tirar desde diferentes lados, con ambas piernas y en distintas circunstancias.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

ENTRENAMIENTO MIERCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con cambios de ritmo con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Ejercicios de velocidad de reacción y potencia.
  • Empezaremos a tocar balón mediante un rondo a 1 toque obligado para mejorar en nuestros pases al primer toque.
  • Trabajaremos en la presión al hombre tapando arriba las líneas de pase y atrás muy pegados a nuestro jugador para anticiparnos y salir en superioridad. Este sábado creo que los chicos lo hicieron muy bien en este aspecto y tenemos que seguir mejorando.
  • El siguiente ejercicio consistirá en aguantar la posesión y mover mucho el balón, ya que a veces en los partidos buscamos demasiado rápido las jugadas de ataque y en muchos momentos tenemos que darle más pausa a nuestro juego.
  • Terminaremos con unos lanzamientos de penalti para mejorar en nuestra definición.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.

Semana 28/03/2016

Entrenador: Pedro Astorga

RESUMEN DE LA SEMANA PASADA

Esta semana como no tenemos partido el fin de semana y volvemos de las vacaciones de semana santa realizare un entrenamiento más físico para acabar realizando algún juego con balón y situación de partido.

ENTRENAMIENTO LUNES

No hay entrenamiento ya que no es lectivo.

ENTRENAMIENTO MIÉRCOLES

  • La primera parte del entrenamiento consistirá en trabajar el físico. Empezaremos con una serie de ejercicios de calentamiento, para posteriormente realizar carrera continua con cambios de ritmo con duración de 15 minutos.
  • A continuación realizaremos ejercicios de abdominales y lumbares.
  • Ejercicios de velocidad de reacción y potencia.
  • Realizaremos circuitos de habilidad y conducción de balón para trabajar la parte técnica y seguir realizando trabajo físico pero esta vez con balón.
  • A continuación practicaremos las transiciones ataque-defensa a la vez que mejoramos la resolución de las situaciones en superioridad.
  • El siguiente ejercicio consistirá en mini partidos de 2vs2 en dimensiones reducidas para trabajar las paredes y obligarnos a pasar y movernos para ofrecernos al compañero.
  • Realizaremos una competición de precisión en los disparos mediante conos y objetivos para seguir mejorando la definición.
  • Para finalizar el entrenamiento dedicaremos 5 minutos a realizar estiramientos para evitar lesiones.

EN CASO DE LLUVIA

En cuanto a físico intentaremos realizar ejercicios más orientados a explosividad y potencia ya que el espacio es más reducido. Realizaremos ejercicios de pases cortos al primer toque intentando mover el balón lo más rápido posible. También aprovecharemos para trabajar la parte táctica mediante la pizarra y ver alguna jugada ensayada.