Semana 30/5/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Esta semana tenemos el último entrenamiento del año, se realizaran las fotos del equipo por lo que tendrán que ir todos uniformados con la equipación. Además se realizaran distintos juegos amenos y partidos.

MARTES

  • Fiesta por ser el último día del entrenamiento.

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 23/5/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Victoria por la mínima ante el Rufino Blanco por 2-1. Pese al resultado tan ajustado tuvimos muchas ocasiones que no terminamos de materializar en gol. En general estuvimos ordenados en defensa durante el partido. Sobre todo contento por ver que se realizan las jugadas tácticas que se practican en los entrenamientos, mucho mejor en las transiciones defensa-ataque, en las marcas y en la colocación de un jugador en el segundo palo.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, líneas rusas, etc)
  • Ejercicio de pases y paredes en carrera. Se practicaran tanto los pases al primer toque como el control y pase.
  • Ejercicio de técnica de disparo. Intentaran disparar al larguero elevando el balón. Ganaran puntos con cada disparo al larguero.
  • Ejercicio de ataque 1 vs 1 y 2 vs1.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de rapidez y velocidad de reacción. Se dividirá a los miembros del equipo en 2 filas. Los dos primeros de cada fila esperaran a mi aviso y saldrán corriendo a disputar un balón. El que primero llega al balón ataca y el otro defiende, habrá un portero y el atacante intentara marcar gol.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Ensayo de jugadas de falta, tanto las faltas directas como las indirectas.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

PLAN B

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 16/5/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Esta semana no tuvimos partido de copa primavera, los entrenamientos se llevaron a cabo con intensidad y los chicos tuvieron un buen comportamiento.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, etc)
  • Ejercicio de pases y paredes. Realizaremos variantes para practicar tanto el control y el pase como el pase al primer toque.
  • Jugadas de ataque 3 vs 2 y 1 vs 1.
  • Ejercicio de conducción de balón. Pisando el balón y regateando conos.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de pases y paredes en carrera. Se practicaran tanto los pases al primer toque como el control y pase. Centrándonos sobre todo en el control del balón.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Ensayo de jugadas de transición defensa-ataque. Ejercicio dinámico subiendo y bajando rápidamente.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

PLAN B

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 9/5/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Perdimos el partido de copa primavera de este fin de semana por 6-5.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, etc)
  • Ejercicio de pases y paredes. Realizaremos variantes para practicar tanto el control y el pase como el pase al primer toque.
  • Jugadas de ataque 2 vs 1.
  • Ejercicio para mejorar la defensa al hombre, centrándonos en como ejercer bien la presión. Cuando tengamos que defender un córner o un saque de banda que cada jugador defienda a otro del equipo y no vayan corriendo todos detrás del balón.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Rondo: Se dividirán en grupos, con un jugador en medio, que tendrá que interceptar el pase de los que están a su alrededor. Los pases deberán ser al primer toque o 2 toques (control y pase).
  • Ensayo de jugadas de ataque. Nos centraremos en el movimiento de desmarque. Con una portería, nos dividiremos en 2 grupos, uno ataca y el otro defiende.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 2/5/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Esta semana no tuvimos partido de la copa primavera, los entrenamientos se llevaron a cabo con normalidad.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, líneas rusas, etc)
  • Ejercicio de conducción de balón. Pisando el balón y regateando conos.
  • Ejercicio de ataque 2 vs 1 y 3 vs 2.
  • Ejercicio de rapidez y velocidad de reacción. Se dividirá a los miembros del equipo en 2 filas. Los dos primeros de cada fila esperaran a mi aviso y saldrán corriendo a disputar un balón. El que primero llega al balón y el otro defiende, habrá un portero y el atacante intentara marcar gol.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de pases de precisión con el interior del pie y control del balón.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Ejercicio de jugadas ensayadas. Se les enseñara una jugada sencilla de córner para saber cómo colocarse, tanto en defensa como en ataque. También practicaremos jugadas de falta a balón parado.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 25/04/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Jugamos un gran primer partido de la copa primavera pese al resultado final. Los jugadores no bajaron los brazos en ningún momento, siempre hacia adelante y con muy buena actitud. Cometimos fallos en defensa a la hora de marcar a los rivales, trataremos de mejorar esos aspectos a la hora de defender además de los aspectos técnicos individuales.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, líneas rusas, etc)
  • Rondo con un jugador en medio para practicar los pases al primer toque.
  • Ejercicio de ataque 1 vs 1.
  • Ejercicio de técnica de disparo. Intentaran disparar al larguero elevando el balón. Ganaran puntos con cada disparo al larguero.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Charla/resumen del partido para analizar con los jugadores y enseñarles a mejorar los posibles fallos.
  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Ejercicio de pases de precisión con el interior del pie y control del balón.
  • Ejercicio de defensa. Practicaremos los dos tipos de defensa, pero centrándonos en la defensa en zona.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

PLAN B

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 18/04/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Esta semana nos prepararemos para el primer partido de la copa primavera.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, líneas rusas, etc)
  • Ejercicio de conducción de balón. Con conos y setas, para realizar circuitos con y sin balón.
  • Ejercicio de posesión de balón y movilidad en el campo. Se dividirán en 2 equipos y tendrán que dar el máximo número de pases posible. Nos centraremos en el pase al primer toque para conseguir mayor velocidad a la hora de mover el balón.
  • Ejercicio de ataque 2 vs 1.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Ejercicio de ataque 3 vs 2.
  • Ensayo de jugadas de ataque. Nos centraremos en el movimiento de desmarque. Con una portería, nos dividiremos en 2 grupos, uno ataca y el otro defiende.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

PLAN B

Si llueve se realizarán esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 11/04/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Esta semana no tuvimos partido ya que la finalizó liga. Los entrenamientos se realizaron con normalidad, ahora nos centraremos en la copa primavera.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, líneas rusas, etc)
  • Ejercicio de pases y paredes en carrera. Se practicaran tanto los pases al primer toque como el control y pase.
  • Ejercicio de técnica de disparo. Intentaran disparar al larguero elevando el balón. Ganaran puntos con cada disparo al larguero.
  • Ejercicio de ataque 3 vs 1 y 3 vs2.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de rapidez y velocidad de reacción. Se dividirá a los miembros del equipo en 2 filas. Los dos primeros de cada fila esperaran a mi aviso y saldrán corriendo a disputar un balón. El que primero llega al balón ataca y el otro defiende, habrá un portero y el atacante intentara marcar gol.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Ensayo de jugadas de falta, tanto las faltas directas como las indirectas.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

PLAN B

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 4/4/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Gran victoria para terminar la liga por 4-0 con buenas sensaciones. Tuvimos el control de la pelota en la mayor parte del partido, estando muy equilibrados tanto en defensa como en ataque. Esta semana insistiremos en los ejercicios de transición defensa-ataque además de los ejercicios de técnica con balón.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, líneas rusas, etc)
  • Rondo: Se dividirán en grupos, con un jugador en medio, que tendrá que interceptar el pase de los que están a su alrededor. Los pases deberán ser al primer toque o 2 toques (control y pase).
  • Ejercicio de conducción de balón. Pisando el balón y regateando conos.
  • Ejercicio de ataque 1 vs 1.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de pases y paredes en carrera. Se practicaran tanto los pases al primer toque como el control y pase.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Ensayo de jugadas de transición defensa-ataque. Ejercicio dinámico subiendo y bajando rápidamente.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

PLAN B

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.

Semana 28/03/2016

Entrenador: Carlos Astorga

Esta semana repetiremos muchos de los ejercicios del último jueves puesto que no se pudieron llevar a cabo con normalidad debido a la ausencia de varios componentes del equipo.

MARTES

  • Calentamiento y estiramientos. Realizaremos diversos juegos de calentamiento (Carreras de relevos y/o realizar la palabra JULIO en sprint alrededor del campo, líneas rusas, etc)
  • Ejercicio del pañuelo con balón. Un miembro de cada equipo, separado a ambos lados del campo, saldrá a por el balón y deberá llevar el balón a su lado del campo mientras que el otro trata de impedirlo y viceversa.
  • Ejercicio de ataque 3 vs 2.
  • Ejercicio de rapidez y velocidad de reacción. Se dividirá a los miembros del equipo en 2 filas. Los dos primeros de cada fila esperaran a mi aviso y saldrán corriendo a disputar un balón. El que primero llega al balón y el otro defiende, habrá un portero y el atacante intentara marcar gol.
  • Para finalizar un ejercicio colectivo para practicar pases y las jugadas ensayadas con dos porterías pequeñas sin portero. Dividiremos el campo en dos para optimizar el espacio.

JUEVES

  • Estiramiento y calentamiento. Corriendo alrededor del campo.
  • Ejercicio de regate y conducción de balón.
  • Ejercicio de salida de balón y colocación en el campo. Se empieza la jugada desde el portero, pudiendo realizar dos acciones: 1. Saque con la mano a uno de los defensas, este se acerca a recibir y sacar el balón jugado. 2. Cuando el portero pueda sacar con el pie, saca en largo y uno de los delanteros controla el balón y pasa a una de las bandas para continuar el ataque.
  • Ensayo de jugadas de transición defensa-ataque. Ejercicio dinámico subiendo y bajando rápidamente.
  • Disparos a puerta: Realizaran lanzamientos a portería tanto con la pierna buena como con la pierna menos buena.

PLAN B

Si llueve se realizaran esos ejercicios en el gimnasio, tratando de ajustarse al espacio disponible.