Semana 29/5/2017

Entrenador: Pablo Hernández
 
LUNES (técnica)
 
17:30-18:00
 
  1. Hablaremos sobre los aspectos a mejorar del partido del sábado
  2. Calentamiento
  3.  Preparación física de cara a semis
 
18:00-19:00
 
  1. Ejercicio por tríos de pases 
  2. Posesión del balón con comodines
  3. Ejercicio de pivote y de dos contra uno
  4. Ejercicio de tres para tres con superioridad en las dos bandas
  5. Estiramientos
MIÉRCOLES (táctica)
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Series de esprines con una progresión a nivel de juego
18:00-19:00
 
  1. Ejercicio de pases y conducción del balón
  2. Posicionamiento en defensa, sacando al equipo de cerca del área
  3. Ejercicio de atacar con superioridad en la que los rivales están replegados en medio campo, profundidad
  4. Partido con superioridad numérica en el equipo que ataca.
  5. ENSAYAR CORNERS ¡¡¡¡¡A VER SI NOS SALEN DE UNA VEZ!!!!!
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y esprines
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de ataque
  • Vídeos de jugadas ensayadas
  • Vídeos de posicionamiento de defensa
  • Posesión de balón.
  • Tiros a portería

Semana 22/5/2017

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES
 
17:30-18:00
 
  1. Análisis del partido, puntos de vista de los jugadores, cosas a mejorar y cosas que están bien trabajadas.
  2. Calentamiento
  3. Ejercicio físico, carrera continua, esprines y series de abdominales y flexiones
 
18:00-19:00
 
  1. Trabajo de pases de conos, trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Parar el balón antes de sacar
  4. Posesión de balón , juego de los diez pases sin que corten la pelota
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos
 
MIÉRCOLES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, líneas rusas, ejercicios físicos con balón 
18:00-19:00
 
  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balón.
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua ysprints 
  • Precisión en el golpeo de balon con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Videos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón.

Semana 15/5/2017

Entrenador: Pablo Hernández

MIÉRCOLES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, líneas rusas, ejercicios físicos con balón
  3. Series de líneas rusas

18:00-19:00

  1. Juego de los 10 pases en el campo y trabajo con porteros
  2. Posicionamiento en defensa
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Ejercicio de salida de balón desde una portería a otra
  5. Tiros lejanos con ambas piernas

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y esprines
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de ataque
  • Vídeos de jugadas ensayadas
  • Vídeos de posicionamiento de defensa
  • Posesión de balón.
  • Tiros a portería

Semana 8/5/2017

Entrenador: Pablo Hernández

Empezamos la copa, de la mejor manera posible, ganando y jugando como sabemos, hay que seguir trabajando y seguir jugando coml el sábado, ¡¡partidazo chicos!!!

¡¡A por la COPA!!

LUNES

17:30-18:00

  1. Análisis del partido, puntos a mejorar para Sevilla
  2. Calentamiento
  3. Ejercicio físico, carrera continua, sprints y series de abdominales y flexiones

18:00-19:00

  1. Rondos con variantes y trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Jugadas ensayadas
  4. Posesión de balón , juego de los diez pases sin que corten la pelota
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua ysprints
  • Precisión en el golpeo de balon con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón.

Semana 1/5/2017

Entrenador: Pablo Hernández

MIÉRCOLES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, líneas rusas, ejercicios físicos con balón
  3. Series de líneas rusas

18:00-19:00

  1. Juego de los 10 pases en el campo y trabajo con porteros
  2. Posicionamiento en defensa
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Ejercicio de salida de balón desde una portería a otra
  5. Tiros lejanos con ambas piernas

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y esprines
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de ataque
  • Vídeos de jugadas ensayadas
  • Vídeos de posicionamiento de defensa
  • Posesión de balón.
  • Tiros a portería

Semana 24/4/2017

Entrenador: Pablo Hernández

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Ejercicio físico, carrera contínua, sprines y series de abdominales y flexiones

18:00-19:00

  1. Trabajo de pases de conos; trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Parar el balón antes de sacar
  4. Posesion de balón , juego de los diez pases sin que corten la pelota
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos

JUEVES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, lineas rusas, ejercicios fisicos con balón

18:00-19:00

  1. Ejercicios de pases combinados con desvordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balon.

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua ysprints
  • Precisión en el golpeo de balon con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón

Semana 17/4/2017

Entrenador: Pablo Hernández

MIÉRCOLES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico; partido baloncesto

18:00-19:00

  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Defensa de córner en Y
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del area para colocar bien el balón.

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprines
  • Precisión en el golpeo de balon con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón.

Semana 3/4/2017

Entrenador: Pablo Hernández

 17:30-18:00

  1. Análisis del partido, puntos de vista de los jugadores, cosas a mejorar y cosas que están bien trabajadas.
  2. Calentamiento
  3. Ejercicio físico, carrera continua, esprines y series de abdominales y flexiones

18:00-19:00

  1. Rondos con variantes; trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Repasaremos los saques de banda para seguir mejorando
  4. Posesión de balón , juego de los diez pases sin que corten la pelota
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos

JUEVES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, líneas rusas, ejercicios físicos con balón

18:00-19:00

  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balón.

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y esprines
  • Precision en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón.

Semana 27/3/2017

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES

17:30-18:00

  1. Análisis del partido, puntos de vista de los jugadores, cosas a mejorar y cosas que están bien trabajadas.
  2. Calentamiento
  3. Ejercicio físico, carrera continua, esprines y series de abdominales y flexiones

18:00-19:00

  1. Posesión con portero; trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs2 en diferentes zonas del campo
  3. Ejercicio de pases y controles
  4. Tiros desde cerca ajustando a los palos
  5. Estiramientos

MIÉRCOLES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, ejercicios físicos con balon
  3. Series de líneas rusas

18:00-19:00

  1. Juego de los 10 pases en el campo; trabajo con porteros
  2. Posicionamiento en defensa
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Ejercicio de salida de balón desde una portería a otra
  5. Tiros lejanos con ambas piernas

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y esprines
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de ataque
  • Vídeos de jugadas ensayadas
  • Vídeos de posicionamiento de defensa
  • Posesión de balón.
  • Tiros a porteria

Semana 20/3/2017

Entrenador: Pablo Hernández

MIÉRCOLES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, lineas rusas, ejercicios físico con balón.

18:00-19:00

  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en la Copa.
  4. Tiros a puerta de manera variada
  5. Partido metiendo gol con la pierna no dominante

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua ysprints
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón.