Semana 29/5/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES:

  • Estiramientos y calentamiento.
  • Juego de la araña.
  • Conducción de balón (dribleo) y disparo.
  • Rondos.
  • Tiros a puerta.
  • Ejercicio grupal (practicar lo trabajado anteriormente).
  • Estiramientos.

Plan B:

Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.

Semana 22/5/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES:

  • Calentamiento y estiramientos. (Correr, líneas rusas.)
  • Conducción de balón y pase.
  • Ejercicios de ataque con rotación de posición.
  • Remates a portería con pivot.
  • Ejercicio grupal (poner en práctica lo trabajado anteriormente).
  • Estiramientos.

JUEVES:

  • Calentamiento y estiramientos. (Correr, líneas rusas.)
  • Ejercicios de pase (Rondos).
  • Ejercicios de inicio de jugada y posición en el campo.
  • Ejercicios de pases con disparo final.
  • Ejercicio grupal (poner en práctica los ejercicios ensayados).
  • Estiramientos.

PLAN B:

  • Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.

Semana 15/5/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES:

  • Estiramientos.
  • Juegos para calentar.
  • Conducción de balón y pase.
  • Rondo.
  • Ensayo saque de portero.
  • Ensayo posición en el campo.
  • Tiros a puerta.
  • Estiramientos.

JUEVES:

  • Estiramientos.
  • Juegos para calentar.
  • Conducción de balón a través de una línea.
  • Ejercicios de posesión de balón.
  • Ejercicios de pases (paredes) y disparo final.
  • Tiros a puerta.
  • Estiramientos.

PLAN B:

Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.

 

Semana 8/5/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES:

  • Estiramiento y calentamiento.
  • Juegos de carrera continua.
  • Conducción de balón y pase.
  • Rondos.
  • Ensayo saque de portería.
  • Tiros a puerta.
  • Estiramientos.

JUEVES:

  • Estiramiento y calentamiento.
  • Juegos de carrera continua.
  • Conducción de balón a través de una línea.
  • Ejercicio grupal de pases por equipos.
  • Ejercicios de ataque (2vs1 y 3vs1).
  • Tiros a puerta.
  • Estiramientos.

Plan B:

Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.

Semana 1/5/2017

Entrenador: Alberto Astorga

JUEVES:

  • Estiramientos y calentamiento.
  • Carrera continua.
  • Conducción de balón a través de una línea.
  • Ejercicios de pases y disparo final.
  • Ejercicios de ataque (2vs1 y 3vs2).
  • Ensayo saque de portería.
  • Ejercicio grupal (poner en práctica lo trabajado anteriormente).
  • Estiramientos.

Plan B si llueve:

Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.

Semana 24/4/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES

  • Estiramientos y calentamiento.
  • Conducción de balón con relevos.
  • Ejercicio de pases (paredes), regate y disparo final.
  • Ejercicios de ataque (3vs2 y 2vs1).
  • Tiros a puerta.
  • Estiramientos.

JUEVES

  • Estiramientos.
  • Calentamiento (juego de la araña)
  • Ejercicio de coordinación con aros.
  • Ensayo de saques de banda.
  • Ensayo de saque de portero e inicio de jugada.
  • Estiramientos

Semana 17/4/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES:

  • Estiramiento y calentamiento.
  • Correr alrededor del campo.
  • Juego de la araña.
  • Carrera de relevos conduciendo el balón.
  • Rondos.
  • Ejercicio de pases por equipos.
  • Tiros a puerta.

JUEVES:

  • Estiramiento y calentamiento.
  • Correr alrededor del campo.
  • Juego de la araña.
  • Conducción de balón por una línea.
  • Ensayo saque de portero e inicio de jugada.
  • Tiros a puerta.

Plan B:

Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.

Semana 3/4/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES:

  • Estiramientos y calentamiento (Juego del pañuelo).
  • Conducción de balón (Carrera de relevos) con pase final.
  • Conducción de balón a través de una línea pisando la pelota.
  • Saque de portero y colocación en el campo en el inicio de jugada.
  • Tiros a puerta.
  • Ejercicio de pases (se harán dos equipos con el objetivo de realizar el mayor número de pases sin que la quite el otro equipo).

JUEVES:

  • Estiramientos y calentamiento (Juego del pañuelo).
  • Ejercicio de pases por parejas de dos, haciendo paredes.
  • Ejercicio de pases (Rondo).
  • Ejercicios de ataque (2vs1 y 3vs2).
  • Saque de portero y colocación en el campo en el inicio de jugada.
  • Conducción de balón y disparo a portería.
  • Ejercicio de pases (se harán dos equipos con el objetivo de realizar el mayor número de pases sin que la quite el otro equipo).

PLAN B:

Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.

Semana 27/3/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES:

  • Estiramientos y calentamiento.
  • Ejercicios de pases y control de balón.
  • Ejercicios de regate y conducción de balón.
  • Ejercicio de pases por equipos (cada 10 pases contará como un gol).
  • Ejercicios de ataque y disparo (2vs1).
  • Ensayo saque de portero e inicio de jugada.
  • Tiros a puerta.

JUEVES:

  • Estiramientos y calentamiento.
  • Ejercicios de pases y control de balón.
  • Conducción de balón (Carrera de relevos).
  • Rondo.
  • Ensayo saque de portero e inicio de jugada.
  • Tiros a puerta.

PLAN B:

Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.

Semana 20/3/2017

Entrenador: Alberto Astorga

MARTES:

  • Estiramiento y calentamiento (Correr).
  • Conducción de balón con relevos.
  • Rondo.
  • Ejercicios de ataque (2vs1).
  • Ejercicio grupal de pases por equipos.
  • Tiros a puerta.
  • Estiramientos.

JUEVES:

  • Estiramiento y calentamiento (Correr).
  • Carrera leve con balón.
  • Conducción de balón por una línea.
  • Ejercicio de pases por parejas, haciendo paredes.
  • Ejercicios de ataque (2vs1, 3vs2)
  • Tiros a puerta.
  • Estiramientos.

PLAN B:

Si llueve realizaremos los ejercicios en el gimnasio.