Semana 29/5/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 29/05/2017

Calentamiento

  • Correr haciendo alteraciones
  • Juego del pañuelo con pelota

Parte principal

  • Juego de la araña
  • Juego del toro
  • Circuito con conos y aros
  • Pases por pareja y en círculo

Vuelta a la calma

  • Juego de la pelota pesada (pases rápidos sin que se caiga la pelota)

Miércoles 31/05/2017

Calentamiento

  • Correr haciendo alteraciones
  • Juego del pañuelo con pelota

Parte principal

  • Juego de la araña
  • Juego del toro
  • Defensa por parejas
  • Partido de despedida

Plan B si llueve

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 22/5/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 22/05/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Circuito de pases
  • Ataque-defensa (se tira la pelota y entre dos deberán luchar por ella y acabar el tiro)
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 24/05/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Pañuelo con pelota”
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Contra-ataques
  • Realizar un circuito con conos donde se debe manejar el balón
  • Objetivo de la semana: aprender a controlar y manejar la pelota.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B si llueve

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 15/5/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 15/05/2017

  • No lectivo

Miércoles 17/05/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del Pañuelo con pelota (manejo con los pies)
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • En dos grupos, pases entre ellos
  • Circuito con aros y conos con pelota
  • Penaltis
  • Objetivo de la semana: aprender a controlar la pelota en los pases y manejo de la pelota.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 8/5/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 08/05/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Circuito de pases
  • Ataque-defensa (se tira la pelota y entre dos deberán luchar por ella y acabar el tiro)
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 10/05/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Pañuelo con pelota”
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Contra-ataques
  • Realizar un circuito con conos donde se debe manejar el balón
  • Objetivo de la semana: aprender a controlar y manejar la pelota.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B en caso de lluvia

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

Semana 1/5/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 01/05/2017

  • No lectivo

Miércoles 03/05/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • En dos grupos, pases entre ellos
  • Circuito con aros y conos con pelota
  • Penaltis
  • Objetivo de la semana: aprender a controlar la pelota en los pases y empezar a manejar la pelota.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B en caso de lluvia

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 24/4/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Objetivo de la semana: Aprender a controlar la pelota en los pases.

Lunes 24/04/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Introducción al FÚTBOL
  • Circuito de pases
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 26/04/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Pañuelo con pelota)
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Contra-ataques
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B en caso de lluvia

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 17/4/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 17/04/2017

  • No lectivo

Miércoles 19/04/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Introducción al FÚTBOL
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • En dos grupos, pases entre ellos
  • Penaltis
  • Objetivo de la semana: aprender controlando la pelota a pasarla.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B en caso de lluvia

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 3/4/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 03/04/17

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego del toro
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Juego de tiros desde diferentes distancias

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 05/04/17

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego de la araña
  • Ejercicio de botar la pelota haciendo recorridos con aros y conos
  • Juego Pelota quemando (pases rápidos en grupo)
  • Último día de baloncesto: mini-partido

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

Semana 27/3/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 27/03/17

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego de la araña
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Entrada a canasta saltando aros

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 29/03/17

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Carreras eliminatorias yendo a por conos
  • Juego del pilla a pilla por parejas
  • Ejercicio de botar la pelota haciendo recorridos con aros y conos
  • Tiros a canasta (Tiros libres)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 20/3/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 20/03/17

  • Día no lectivo

Día 22/03/17

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego de la araña con pelota
  • Ejercicio de pases por parejas
  • Ejercicio de botar la pelota incluyendo tiro
  • Entrada a canasta saltando aros

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.