Semana 22/01/2018

Entrenador: David Limón

Tras la derrota sufrida el sábado esta semana nos centraremos en mejorar aspectos tanto individuales de cara a portería como en equipo. 

Martes:

  • Calentamiento con carrera continua
  • Ejercicios de preparación física.
  • Circuitos de finalizacion a portería. 
  • Estiramientos.

Jueves

  • Calentamiento suave y carrera continua
  • Ejercicios de preparación física
  • Jugadas de estrategia 
  • Basculación en defensa y repliegue a la contra 
  • Posesión
  • Estiramientos

Plan B en caso de lluvia:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo

Semana 15/01/2018

Entrenador: David Limón

Hicimos un buen partido consiguiendo un empate contra los primeros que
supo a poco, esta semana se repetirá la planificación de la semana
pasada porque los entrenamientos se tuvieron que modificar.

Martes:

  • Calentamiento con carrera continua
  • Ejercicios de preparación física.
  • Entrenamiento de portero
  • Circuitos
  • Estiramientos

Jueves

  • Calentamiento suave y carrera continua
  • Ejercicios de preparación física
  • Ataque en rombo salida de balón de 3 con pivote.
  • Jugadas de saques de banda con finalización al segundo palo.
  • Corners.
  • Posesión
  • Estiramientos

Plan B en caso de lluvia:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo

Semana 8/1/2018

Entrenador: David Limón

Después del parón navideño toca volver  los entrenamientos y habrá que intentar recuperar el buen estado de forma que teníamos.

Esta semana jugamos contra los primeros y debemos sacar un buen resultado. 

Martes:

  • Calentamiento con carrera continua
  • Ejercicios de preparación física.
  • Entrenamiento de portero
  • Circuitos. 
  • Estiramientos.  
Jueves
 
  • Calentamiento suave y carrera continua 
  • Ejercicios de preparación física 
  • Ataque en rombo salida de balón de 3 con pivote. 
  • Jugadas de saques de banda con finalización al segundo palo. 
  • Corners. 
  • Posesión 
  • Estiramientos 

Plan B en caso de lluvia:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo

Semana 18/12/2017

Entrenador: David Limón

Este semana al ser la última del año se harán ejercicios más entretenidos para celebrar la gran victoria de este sábado. 

Martes:

  • Calentamiento con carrera continua.
  • Circuitos de finalización a portería.
  • Tiros a portería. 
  • Posesión con porterias 
  • Estiramientos. 

Jueves:

  • Calentamiento con carrera continua.
  • Posesión de balón con colación en rombo. 
  • Ejercicios de finalización al segundo palo.
  • Posesión de balon  
  • Estiramientos. 
  • Despedida Navideña
Plan B en caso de lluvia:
 
  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo

Semana 11/12/2017

Entrenador: David Limón

Esta semana el martes se trabajarán aspectos individuales de los jugadores, y el jueves nos centraremos en repasar situaciones de partido para mejorar como equipo. 

Martes:

  • Calentamiento con carrera continua. 
  • Líneas rusas. 
  • Circuitos de finalización a portería. 
  • Trabajo específico de pivot. 
  • Tiros a portería. 
  • Estiramientos. 

Jueves:

  • Calentamiento con carrera continua. 
  • Repaso de jugadas ensayadas. 
  • Posesión de balón con colación en rombo. 
  • Ejercicios de finalización al segundo palo. 
  • Estiramientos. 
 

Plan B en caso de lluvia:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo

Semana 4/12/2017

Entrenador: David Limón

Este fin de semana hemos conseguido nuestra primera victoria del año. Llevábamos 3 partidos mereciéndola y al final la conseguimos.

Fuimos muy superiores con balón, pero tuvimos fallos tontos en los dos goles encajados, donde se noto la ausencia del portero titular. 

Esta semana sólo tenemos un día para entrenar, donde se repasarán las jugadas ensayadas y practicaremos el acierto de cara a portería. 

Martes:

  • Charla y revisión de fallos del partido
  • Calentamiento con carrera continua.  
  • Repaso de jugas ensayadas
  • Ejercicios de finalización a porteria.
  • Circuitos. 
  • Estiramientos.  
Jueves
 
 FESTIVO
 

Plan B en caso de lluvia:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo

Semana 27/11/2017

Entrenador: David Limón

En el partido se demostró seriedad y ganas de demostrar lo que valemos como equipo. Lo aprendido durante la semana se plasmó en el campo, y a pesar de no contar con todo el equipo sacamos un buen resultado. 

Esta semana se repasarán errores cometidos en el partido para ir a por la victoria el sábado que viene. 

Martes:

  • Charla y revisión de fallos del partido
  • Calentamiento con carrera continua.  
  • Ejercicios de preparación física.
  • Ejercicios de finalización a porteria.
  • Circuitos. 
  • Estiramientos.  
Jueves
 
  • Calentamiento suave y carrera continua 
  • Ataque en rombo salida de balón de 3 con pivote. 
  • Jugadas de saques de banda con finalización al segundo palo. 
  • Corners. 
  • Estiramientos 

Plan B en caso de lluvia:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo

Semana 20/11/2017

Entrenador: David Limón

A pesar de la derrota en el partido se demostró, sobre todo en la primera parte, ganas de ganar y compañerismo. 

En los entrenamientos esta semana se revisaran aspectos del partido que hay que mejorar. 

Martes:

  • Charla y revisión de fallos del partido
  • Calentamiento con carrera continua.  
  • Ejercicios de preparación física. 
  • Posesión de balón. 
  • Ejercicios de finalización a porteria
  • Estiramientos.  
Jueves
 
  • Calentamiento suave y carrera continua 
  • Ataque en rombo salida de balón de 3 con pivote.
  • Defensa en cuadrado basculación en defensa.
  • Jugadas de saques de banda con finalización al segundo palo. 
  • Ejercicio de trabajo específico de pivote. 
  • Estiramientos 

Plan B en caso de lluvia:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo

Semana 13/11/2017

Entrenador: David Limón

Esta semana solo se pudo entrenar un día por fiestas de la Comunidad.

El martes se demostró compromiso por parte de los jugadores en el entrenamiento; esperemos que sigan por ese camino. 

La semana que viene los entrenamientos se centrarán en preparar el partido del sábado repasando aspectos tácticos y no dando mucha sobrecarga física a los jugadores. 

Martes:

  • Calentamiento con carrera continua.  
  • Ejercicios de preparación física. 
  • Posesión de balón. 
  • Circuito de finalización a portería y tiros.
  • Estiramientos.  
Jueves
 
  • Calentamiento suave y carrera continua 
  • Ataque en rombo salida de balón de 3 con pivote.
  • Defensa en cuadrado basculación en defensa.
  • Jugadas de saques de banda con finalización al segundo palo. 
  • Ejercicio de trabajo específico de pivote. 
  • Estiramientos 

Plan B en caso de lluvia:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo.

Semana 6/11/2017

Entrenador: David Limón

La semana pasada el entrenamiento del martes fue muy bueno, se realizaron ejercicios para mejorar la técnica individual y  los chicos trabajaron bien. 

El jueves por falta de gente no se realizó el entrenamiento que estaba planeado, este entrenamiento se hará este martes para recordar los aspectos tácticos vistos. 

La lluvia no nos permitió jugar el sábado, aunque el horario no era el ideal los chicos tenían ganas de jugar.  

Martes:

  • Calentamiento con carrera continua y continuaremos con unas series de sprints. 
  • Ataque en rombo salida de balón de 3 con pivote.
  • Defensa en cuadrado basculación en defensa.
  • Jugadas de saques de banda con finalización al segundo palo. 
  • Ejercicio de trabajo específico de pivote.
  • Ejercicios de posesión de balón. 
  • Estiramientos 

Jueves

FESTIVO

Plan B:

  • Ejercicios de entrenamientos de tren superior e inferior.
  • Táctica.
  • Posesión de balón o rondo.