Semana 28/5/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES
 
17:30-18:00
 
  1. Análisis del partido, puntos de vista de los jugadores, cosas a mejorar y cosas que están bien trabajadas.
  2. Calentamiento
  3. Ejercicio físicos, carrera continua, sprints y series de abdominales y flexiones
18:00-19:00
 
  1. Posesión con portero y trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs2 en diferentes zonas del campo
  3. Ejercicio de pases y controles
  4. Tiros desde cerca ajustando a los palos
  5. Estiramientos
MIÉRCOLES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, ejercicios físicos con balón
  3. Series de líneas rusas
18:00-19:00
 
  1. Juego de los 10 pases en el campo y trabajo con portero
  2. Posicionamiento en defensa
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Ejercicio de salida de balón desde una portería a otra
  5. Tiros lejanos con ambas piernas
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprints
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de ataque
  • Vídeos de jugadas ensayadas
  • Vídeos de posicionamiento de defensa
  • Posesion de balón
  • Tiros a portería

Semana 21/8/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Ejercicio físico, carrera continua, sprints y series de abdominales y flexiones
18:00-19:00
 
  1. Trabajo de pases de conos y trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Parar el balón antes de sacar
  4. Posesion de balón , juego de los diez pases sin que corten la pelota
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos
MIÉRCOLES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, líneas rusas, ejercicios físicos con balón
18:00-19:00
 
  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner 
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balón.
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua ysprints
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo

Semana 14/5/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES
 
17:30-18:00
 
  1. Análisis del partido, puntos de vista de los jugadores, cosas a mejorar y cosas que están bien trabajadas.
  2. Calentamiento
  3. Ejercicio físico, carrera contínua, sprints y series de abdominales y flexiones
18:00-19:00
 
  1. Trabajo de pases de conos y trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Parar el balón antes de sacar
  4. Posesión de balón , juego de los diez pases sin que corten la pelota
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos
MIÉRCOLES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, líneas rusas, ejercicios físicos con balón 
18:00-19:00
 
  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balón.
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprints 
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón.

Semana 7/5/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES

17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Ejercicio físico, carrera continua, sprints y series de abdominales y flexiones
18:00-19:00
 
  1. Trabajo de pases de conos y trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Parar el balón antes de sacar
  4. Posesión de balón , juego de los diez pases sin que corten la pelota
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos
MIÉRCOLES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, líneas rusas, ejercicios físicos con balón
18:00-19:00
 
  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balón.
 
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprints
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón

Semana 23/4/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES
 
17:30-18:00
 
  1. Análisis del partido, puntos de vista de los jugadores, cosas a mejorar y cosas que están bien trabajadas.
  2. Calentamiento
  3. Ejercicio físico, carrera continua, sprints y series de abdominales y flexiones
18:00-19:00
 
  1. Posesión con portero y trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs2 en diferentes zonas del campo
  3. Ejercicio de pases y controles
  4. Tiros desde cerca ajustando a los palos
  5. Estiramientos
MIÉRCOLES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, ejercicios físicos con balón
  3. Series de líneas rusas
18:00-19:00
 
  1. Juego de los 10 pases en el campo y trabajo con porteros
  2. Posicionamiento en defensa
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Ejercicio de salida de balón desde una portería a otra
  5. Tiros lejanos con ambas piernas
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprints
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de ataque
  • Vídeos de jugadas ensayadas
  • Vídeos de posicionamiento de defensa
  • Posesión de balón.
  • Tiros a portería

Semana 16/4/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES (técnica)

17:30-18:00

  1. Hablaremos sobre los aspectos a mejorar del partido del sábado
  2. Calentamiento
  3. Preparación física de cara a semis

18:00-19:00

  1. Ejercicio por tríos de pases
  2. Posesión del balón con comodines
  3. Ejercicio de pivote y de dos contra uno
  4. Ejercicio de tres para tres con superioridad en las dos bandas
  5. Estiramientos

MIERCOLES (táctica)

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Series de sprints con una progresión a nivel de juego

18:00-19:00

  1. Ejercicio de pases y conducción del balón
  2. Posicionamiento en defensa, sacando al equipo de cerca del área
  3. Ejercicio de atacar con superioridad en la que los rivales están replegados en medio campo, profundidad
  4. Partido con superioridad defensiva

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprints
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de ataque
  • Vídeos de jugadas ensayadas
  • Vídeos de posicionamiento de defensa
  • Posesión de balón.
  • Tiros a portería

Semana 9/4/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Ejercicio físico, carrera continua, sprints y series de abdominales y flexiones
18:00-19:00
 
  1. Trabajo de pases de conos y trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Parar el balón antes de sacar
  4. Posesión de balón , juego de los diez pases sin que corten la pelota
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos
MIÉRCOLES
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, lineas rusas, ejercicios físicos con balón
18:00-19:00
 
  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner 
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balón.
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua ysprints
  • Precisión en el golpeo de balon con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo

Semana 2/4/2018

Entrenador: Pablo Hernández

Miércoles
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, lineas rusas, ejercicios físicos con balón
18:00-19:00
 
  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar.
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balón.
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprints
  • Precisión en el golpeo de balon con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo

Semana 19/3/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES (técnica) 
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2.  Preparacion física con postas
18:00-19:00
 
  1. Ejercicio por tríos de pases 
  2. Posesión del balón con comodines
  3. Ejercicio de pivote y de dos contra uno
  4. Ejercicio de tres para tres con superioridad en las dos bandas
  5. Estiramientos
MIÉRCOLES (táctica) 
 
17:30-18:00
 
  1. Calentamiento
  2. Series de sprints con una progresión a nivel de juego
18:00-19:00
 
  1. Ejercicio de pases y conducción del balón 
  2. Posicionamiento en defensa, sacando al equipo de cerca del área 
  3. Ejercicio de atacar con superioridad en la que los rivales están replegados en medio campo, profundidad
  4. Partido con superioridad numérica en el equipo.
  5. Tiros cercanos colocándola a los palos
SI LLUEVE:
 
  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprints
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de ataque
  • Vídeos de jugadas ensayadas
  • Vídeos de posicionamiento de defensa
  • Posesión.

Semana 12/3/2018

Entrenador: Pablo Hernández

LUNES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Ejercicio físico, carrera continua, sprints y series de abdominales y flexiones

18:00-19:00

  1. Rondos con variantes, trabajo con portero
  2. Trabajo de 3vs1 en diferentes zonas del campo
  3. Repasaremos los saques de banda para seguir mejorando
  4. Salida de balón y defensa
  5. Tiros a puerta con desbordamiento de los jugadores, antes de disparar
  6. Estiramientos

MIÉRCOLES

17:30-18:00

  1. Calentamiento
  2. Trabajo físico, líneas rusas, ejercicios físicos con balón

18:00-19:00

  1. Ejercicios de pases combinados con desbordamientos de banda
  2. Colocación en el campo y posicionamiento tanto al defender como al atacar
  3. Jugadas para el córner estratégicas para realizar en el partido
  4. Repasaremos los 2vs1 y los 3vs2
  5. Repasaremos la defensa en rombo
  6. Lanzamientos desde cerca del área para colocar bien el balón

SI LLUEVE:

  • Calentamiento
  • Series de relevos, carrera continua y sprints
  • Precisión en el golpeo de balón con tiros de conos
  • Pases en largo por arriba y abajo
  • Vídeos de posicionamiento de equipo
  • Posesión de balón