Semana 23/4/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 24 
 
  1. Calentamiento 
  2. Ejercicios físicos 
  3. Tiros con colocación 
  4. Sprint, salto, sprint y tiro a puerta 
  5. Estiramientos 
Jueves 26
 
  1. Calentamiento 
  2. Ejercicios de esquivar conos pase y tiro 
  3. Córners 
  4. Ejercicios de 2 vs 2 ataque y defensa 
  5. Estiramientos 
 
PLAN B
 
Se realizarán los ejercicios en el gimnasio

Semana 16/4/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 17 
 
  • Calentamiento 
  • Juegos didácticos orientados al fútbol 
  • Defensa 
  • Estiramientos 
Jueves 19 
 
  • Calentamiento
  • Jugadas ensayadas 
  • Córners
  • 2 contra 2 
  • Sprint pase y tiro 
  • Estiramientos 
PLAN B:
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico

Semana 9/4/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 10 
 
  • Calentamiento 
  • Carrera de obstáculos 
  • Vídeos de juagadas de fútbol sala 
  • Tiros con obstáculos 
  • Estiramientos 
Jueves 12 
 
  • Calentamiento
  • Ejercicios de defensa 
  • Tiros de colocación 
  • Juegos didácticos con balón 
  • Estiramientos 
PLAN B:
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico

Semana 2/4/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 3 
 
  • Calentamientos 
  • Juegos didácticos orientados al fútbol 
  • Juegos de habilidad 
  • Tiros a puerta
  • Estiramientos 
 Jueves 5 
 
  • Calentamiento 
  • Córners y saques de banda 
  • Desmarques 
  • Defensa 
  • Uno contra uno 
  • Estiramientos 
PLAN B
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico o en el gimnasio
 

Semana 19/3/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 20 
 
  1. Calentamiento 
  2. Posicionamiento en el campo 
  3. Rondo 
  4. Pasa y chuta 
  5. Estiramientos 
Jueves 22 
 
  1. Calentamientos 
  2. Saques de banda y de esquina 
  3. Carrera con balón y disparo 
  4. Tiros colocados 
  5. Estiramientos 
PLAN B:
 
Se desarrollarán los ejercicios en el pórtico o el gimnasio

Semana 12/3/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 13

  1. Calentamiento
  2. Rondo
  3. Circuito con obstáculos
  4. Tiros a puerta
  5. Estiramientos

Jueves 15

  1. Calentamiento
  2. Ejercicios de portero
  3. Defensa
  4. Salir rápido al contraataque
  5. Estiramientos

PLAN B

Se realizarán los ejercicios en el pórtico o el gimnasio

Semana 5/3/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 6 
 
  1. Calentamiento 
  2. Ejercicios de sprint con balón y sin balón 
  3. Ejercicios de colocación cuando n balón 
  4. Rondo 
  5. Estiramientos 
Jueves 8 
 
  1. Calentamiento
  2. Ejercicios de portero 
  3. Córner 
  4. Contras 
  5. Estiramientos 
PLAN B en caso de lluvia
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico

Semana 26/2/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 27 
 
  1. Calentamiento 
  2. Rondo 
  3. Ejércitos de carrera con balón 
  4. Tiros a puerta con obstáculos 
  5. Estiramientos 
Jueves 1
 
  1. Calentamiento
  2. Tiros colocados en parado y en carrera 
  3. Remates de cabeza 
  4. Jugadas ensayadas 
  5. Estiramientos 
PLAN B EN CASO DE LLUVIA
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico
 

Semana 19/2/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 20 
 
  1. Calentamiento 
  2. Carreras con sprint 
  3. Rondo 
  4. Tiros colocados 
  5. Estiramientos 
Jueves 22 
 
  1. Calentamiento 
  2. Juegos didácticos con balón 
  3. Saques de banda y de esquina 
  4. Entrenamiento de portero 
  5. Estiramientos 

PLAN B

Se realizarán los ejercicios en el pórtico o el gimnasio

 

Semana 12/2/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 13 
 
  1. Calentamiento 5 minutos 
  2. Juegos didácticos con balón 
  3. Pase y disparo a portería 
  4. Jugadas a balón parado 
  5. Estiramientos 
Jueves 15 
 
¡¡EXCURSIÓN!! 
 
PLAN B:
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico