Semana 28/5/2018

Entrenador: José Rodríguez Romera

MARTES

  • Estiramiento
  • Calentamiento con juego
  • Circuito técnico
  • 2vs2

JUEVES

  • Estiramiento
  • Calentamiento
  • Rondo
  • Ejercicio de pase y tiro
  • Partido condicionado

PLAN B:

Se realizarán los ejercicios en el pórtico o el gimnasio

Semana 21/8/2018

Entrenador: José Rodríguez Romera

MARTES

  • Estiramiento 
  • Calentamiento
  • Ejercicio técnico 
  • Tiros
JUEVES
 
  • Estiramiento 
  • Calentamiento 
  • Rondo
  • Ejercicio de pase y tiro
  • Partido condicionado
 
PLAN B:
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico
 

Semana 14/5/2018

Entrenador: José Rodríguez Romera

MARTES:

El martes no hay entrenamiento por la festividad de San Isidro 

JUEVES 
 
  • Estiramiento 
  • Juego para calentar 
  • Circuito técnico
  • Tiro a puerta 
PLAN B:
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico o en el gimnasio
 

Semana 7/5/2018

Entrenador: José Rodríguez Romera

MARTES

  • Estiramiento 
  • Calentamiento con un juego
  • Un ejercicio de tiro 
  • Partido condicionado 
JUEVES 
 
  • Estiramiento 
  • Calentamiento 
  • Ejercicio 2 contra 1
  • Posesión 
  • Partido condicionado
PLAN B EN CASO DE LLUVIA:
 
Realizaremos los ejercicios en el pórtico

Semana 23/4/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 24 
 
  1. Calentamiento 
  2. Ejercicios físicos 
  3. Tiros con colocación 
  4. Sprint, salto, sprint y tiro a puerta 
  5. Estiramientos 
Jueves 26
 
  1. Calentamiento 
  2. Ejercicios de esquivar conos pase y tiro 
  3. Córners 
  4. Ejercicios de 2 vs 2 ataque y defensa 
  5. Estiramientos 
 
PLAN B
 
Se realizarán los ejercicios en el gimnasio

Semana 16/4/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 17 
 
  • Calentamiento 
  • Juegos didácticos orientados al fútbol 
  • Defensa 
  • Estiramientos 
Jueves 19 
 
  • Calentamiento
  • Jugadas ensayadas 
  • Córners
  • 2 contra 2 
  • Sprint pase y tiro 
  • Estiramientos 
PLAN B:
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico

Semana 9/4/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 10 
 
  • Calentamiento 
  • Carrera de obstáculos 
  • Vídeos de juagadas de fútbol sala 
  • Tiros con obstáculos 
  • Estiramientos 
Jueves 12 
 
  • Calentamiento
  • Ejercicios de defensa 
  • Tiros de colocación 
  • Juegos didácticos con balón 
  • Estiramientos 
PLAN B:
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico

Semana 2/4/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 3 
 
  • Calentamientos 
  • Juegos didácticos orientados al fútbol 
  • Juegos de habilidad 
  • Tiros a puerta
  • Estiramientos 
 Jueves 5 
 
  • Calentamiento 
  • Córners y saques de banda 
  • Desmarques 
  • Defensa 
  • Uno contra uno 
  • Estiramientos 
PLAN B
 
Se realizarán los ejercicios en el pórtico o en el gimnasio
 

Semana 19/3/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 20 
 
  1. Calentamiento 
  2. Posicionamiento en el campo 
  3. Rondo 
  4. Pasa y chuta 
  5. Estiramientos 
Jueves 22 
 
  1. Calentamientos 
  2. Saques de banda y de esquina 
  3. Carrera con balón y disparo 
  4. Tiros colocados 
  5. Estiramientos 
PLAN B:
 
Se desarrollarán los ejercicios en el pórtico o el gimnasio

Semana 12/3/2018

Entrenador: Rubén Hernánz

Martes 13

  1. Calentamiento
  2. Rondo
  3. Circuito con obstáculos
  4. Tiros a puerta
  5. Estiramientos

Jueves 15

  1. Calentamiento
  2. Ejercicios de portero
  3. Defensa
  4. Salir rápido al contraataque
  5. Estiramientos

PLAN B

Se realizarán los ejercicios en el pórtico o el gimnasio