Semana 28/5/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 28/05/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Circuito de pases
  • Ataque-defensa (se tira la pelota y entre dos deberán luchar por ella y acabar el tiro)
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 30/05/2018

¡¡¡ ÚLTIMO ENTRENAMIENTO DEL CURSO !!!

FINAL CHAMPIONS VILLAAMILERA

BENJAMÍN vs PREDEPORTE

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 21/5/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 21/05/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Circuito de pases
  • Ataque-defensa (se tira la pelota y entre dos deberán luchar por ella y acabar el tiro)
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 23/05/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Pañuelo con pelota”
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Contra-ataques
  • Realizar un circuito con conos donde se debe manejar el balón
  • Objetivo de la semana: aprender a controlar y manejar la pelota.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B:

Se realizará en el gimnasio o en el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 14/5/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 14/05/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Circuito de pases
  • Ataque-defensa (se tira la pelota y entre dos deberán luchar por ella y acabar el tiro)
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 16/05/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Pañuelo con pelota”
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Contra-ataques
  • Realizar un circuito con conos donde se debe manejar el balón

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B:

Se realizará en el gimnasio o en el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 7/5/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 07/05/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de Tulipán
  • Bomba
  • Contra-ataques
  • Carreras de relevos manejando la pelota con los pies
  • Ejercicio de tirar faltas desde diferentes puntos del campo

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano

Miércoles 09/05/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del Pañuelo con pelota (manejo con los pies)
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Circuito con aros y conos con pelota
  • Penaltis
  • Objetivo de la semana: aprender a controlar la pelota en los pases y manejo de la pelota.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio o en el pórtico el entrenamiento.

Semana 23/4/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 23/04/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Circuito de pases
  • Ataque-defensa (se tira la pelota y entre dos deberán luchar por ella y acabar el tiro)
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 25/04/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Pañuelo con pelota”
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Contra-ataques
  • Realizar un circuito con conos donde se debe manejar el balón
  • Objetivo de la semana: aprender a controlar y manejar la pelota.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B:

Se realizará en el gimnasio o en el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 16/4/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 16/04/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Circuito de pases
  • Ataque-defensa (se tira la pelota y entre dos deberán luchar por ella y acabar el tiro)
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 18/04/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Pañuelo con pelota”
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Contra-ataques
  • Realizar un circuito con conos donde se debe manejar el balón

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B:

Se realizará en el gimnasio o el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 9/4/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 09/04/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de “La araña”
  • Introducción al FÚTBOL
  • Circuito de pases
  • Pases por parejas y grupalmente

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: estiramientos.

Miércoles 11/04/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Pañuelo con pelota”
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • Contra-ataques
  • Penaltis
  • Objetivo de la semana: aprender a controlar la pelota en los pases.

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano

Plan B

Se realizará en el gimnasio o en el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 2/4/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Objetivo de la semana: aprender a controlar la pelota en los pases.

Lunes 02/04/2018

No lectivo

Miércoles 04/04/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Introducción al FÚTBOL
  • Por parejas: pases entre los compañeros (con los pies)
  • En dos grupos, pases entre ellos
  • Penaltis

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B

Se realizará en el gimnasio o el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 19/3/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 19/03/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego del toro
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Juego de tiros desde diferentes distancias

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 21/03/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego de la araña
  • Ejercicio de botar la pelota haciendo recorridos con aros y conos
  • Juego Pelota quemando (pases rápidos en grupo)
  • Último día de baloncesto: mini-partido

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio o en el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 12/3/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 12/03/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego del pañuelo
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Entrada a canasta saltando aros

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 14/03/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Carreras eliminatorias yendo a por conos
  • Juego del pilla a pilla por parejas con pelota
  • Contra-ataques acabados en tiro
  • Tiros a canasta (Tiros libres)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio o en el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.