Semana 22/01/2018

Entrenadoras: Miriam Nieto y Celina Hueto

Día 22/01/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego del Pilla a pilla por parejas
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Carrera de relevos botando la pelota

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 24/01/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Pases entre los compañeros acabado en tiro
  • Juego de la araña
  • Ejercicio de botar la pelota
  • Tiros a canasta (Tiros libres)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 15/01/2018

Entrenadoras: Miriam Nieto y Celina Hueto

Día 15/01/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego del Toro
  • Pases entre los compañeros
  • Contra ataques
  • Carrera de relevos botando la pelota

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 17/01/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Introducción al baloncesto
  • Pases entre los compañeros
  • Juego “Pelota caliente”: pases entre los compañeros sin que la pelota caiga al suelo.
  • Tiros a canasta (Tiros libres) Se les explica la puntuación (Tiro libre: un punto)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 8/1/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 08/01/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego de la araña
  • Introducción al baloncesto
  • Pases entre los compañeros
  • Juego del “Pañuelo” acabado en tiro a canasta

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 10/01/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Pases entre los compañeros
  • Juego “Pelota caliente”: pases entre los compañeros sin que la pelota caiga al suelo.
  • Tiros a canasta (Tiros libres) Se les explica la puntuación

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Semana 11/12/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 11/12/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego de los planetas
  • Juego de la casa, inquilino y terremoto
  • Carreras de relevos con testigo
  • Circuito incluyendo testigo

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 13/12/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de la cebolla
  • Juego del pañuelo con testigo
  • Carreras relevos con testigo (ensayo para las Pekeolimpiadas)
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera

Semana 4/12/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 4/12/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego del pañuelo con testigo
  • Juego de la araña
  • Practicar ejercicio “Peque Olimpiadas”
  • Lanzamiento de jabalina

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 6/12/2017

Día festivo

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

Semana 27/11/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 27/11/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego del pañuelo con testigo
  • Juego de la araña
  • Practicar ejercicio “Peque Olimpiadas”
  • Lanzamiento de jabalina

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 29/11/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Juego: carreras-agrupaciones por número
  • Practicar ejercicio “Peque Olimpiadas”
  • Lanzamiento de jabalina

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B:

  • Se realizará en el gimnasio o pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 20/11/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 20/11/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego del pañuelo con testigo
  • Juego del ahorcado (carreras)
  • Carreras eliminatorias con conos
  • Circuito incluyendo testigo

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 22/11/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Pilla-pilla por parejas
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Carreras relevos con testigo (ensayo para las Pekeolimpiadas)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B en caso de lluvia:

Se realizará en el gimnasio o pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 13/11/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 13/11/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego de la araña
  • Juego del ahorcado (carreras)
  • Carreras de relevos con testigo
  • Circuito incluyendo testigo

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 15/11/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Juego del pañuelo con testigo
  • Carreras relevos con testigo (ensayo para las Pekeolimpiadas)
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B

Se realizará en el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 6/11/2017

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 06/11/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego de la araña
  • Pilla a pilla por parejas
  • Carreras de relevos con vallas
  • Salto horizontal

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 08/11/2017

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de agrupaciones por número
  • Juego del “Toro”
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota sin que se caiga por debajo de las piernas (variaciones)

Plan B

Se realizará en el pórtico el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.