Semana 19/11/2018

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Muy buen entrenamiento del martes pero el jueves debido a la lluvia fue muy complicado.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: El lunes gran comportamiento. El jueves no tanto, pero aun así nada fuera de lo normal
  • RESULTADO DEL PARTIDO: Partido que conseguimos llevarnos la victoria, pero fue muy sufrido. Queda mucho que trabajar sobre todo colocación defensiva; aún así muy buena intensidad de los jugadores durante todo el partido que llevo consigo la primera victoria de la temporada. De mejor forma no se puede empezar una liga. VAMOS!

ED MARÍA AUXILIADORA 2 – Jaime Vera 1

MARTES 23 DE OCTUBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico

Objetivo: Desarrollo de acondicionamiento físico.

Descripción: Circuito compuesto con zona de coordinación, agilidad, velocidad de reacción y velocidad explosiva.

2 series de 5 minutos con 1:30 de descanso entre cada serie

Intensidad: 70-90%

Material: Setas, conos, escalera de coordinación, vallas, picas.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Posesión de 3 equipos

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: En medio campo de fútbol sala, 3 equipos de 3 jugadores y 1 comodín.

2 equipos vs 1, si el equipo que esta robando logra el balón, deberá de jugar con el equipo que no perdió balón, que pasará a conservar el balón mientras que ese equipo pasa a robar.

Material: Conos, petos y balones

  • EJERCICIO 2: Colocación defensiva y salida en contraataque

Objetivo: Colocación de los jugadores a la hora de defender

Descripción: Mediante conos se colocará a los jugadores en distintos tipos de acciones y cuando se les dé una señal estos realizarán un contraataque con finalización

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Repliegue defensivo

Objetivo: Recuperación de posiciones defensivas en contraataque rival. (Ejercicio muy similar al de la semana anterior ya que debemos de mejorar en ese aspecto)

Descripción: 2 equipos: uno ataca con una posición adelantada y el equipo defensor tendrá que llegar a posicionarse delante de los atacantes. Una vez acabada esa acción el equipo que atacaba tendrá que defender la salida en contraataque del equipo que defendía en la acción anterior.

Material: Balones, conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 25 DE OCTUBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Realización de parte física mediante juegos

Objetivo: Mejora de acondicionamiento físico con juegos tradicionales como Araña, Cortahílos, pañuelo.

Descripción: Conseguir una intensidad muy alta para generar cansancio en los jugadores

10 minutos en 2 series de 5 con descanso de 1 minuto entre las series.

Material: balones y petos.

TRABAJO CON BALÓN: Salida de balón desde saque de banda

  • EJERCICIO 1: Salida de balón desde saque de banda

Objetivo: Mecanismos de salida de balón para acabar buscando superioridad en zona central.

Descripción: Diferentes formas de salida de balón para acabar con 2vs1 en zona de banda.

Material: balones, petos y conos

  • EJERCICIO 2: Acciones a balón parado (Estrategia)

Objetivo: Aprendizaje de acciones de estrategia para poder llevarlas a cabo en los partidos.

Descripción:

  • Falta desde medio campo
  • Falta cercana a portería
  • Corners

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Doble área

Objetivo: Partidos en zona reducida

Descripción: Partidos condicionados en zona reducida que generará muchas acciones, consiguiendo así una gran concentración de los jugadores por que constantemente tendrán que atacar y defender, ya que cada vez que se salga el balón el portero contrario ya estará poniendo el balón en juego para darle mayor dinamismo y rapidez al ejercicio.

Material: Balones conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 12/11/2018

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Gran entrenamiento del martes con una muy buena actitud de los niños
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: En general muy buena, vamos en buen camino.

MARTES 12 DE NOVIEMBRE

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Carrera continua con incremento de intensidad por tiempo

Objetivo: Mejorar la capacidad de el desgaste físico ante un esfuerzo continuo.

Descripción: 8 minutos de carrera continua

del 1 al 4: 50%

del 4 al 6: 60%

del 6 al 7 y 30: 70 %

7,30 a 8: 100%

Material: Conos

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Acción combinativa con finalización

Objetivo: Búsqueda de amplitud y finalización de jugada

Descripción: Rueda de pases simples con apertura a banda y centro.

Material: conos y balones

  • EJERCICIO 2: Posesión de 3 equipos con 1 comodín por dentro

Objetivo: Aprovechar superioridad a la hora de tener balon.

Descripción: Posesión de 3 equipos en medio campo y un comodín. 2 equipos vs 1

Material: Balones, petos

  • EJERCICIO 3: Eliminación de penalti

Objetivo: Mejora en el lanzamiento de penalti

Descripción: 2 equipos. Tanda de penaltis, si marcas sigues; si fallas a estirar.

Material: Balones, petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 14 DE NOVIEMBRE

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Líneas rusas

Objetivo: Desarrollo de capacidad anaeróbica con tiempos de descanso de 1 minuto

Descripción: 4 postas

1: Mitad de un campo

2: Medio campo

3: Mitad del otro medio campo

4: Portería del campo contrario

Vas a la zona uno y vuelves a inicio, luego vas a zona dos y vuelves a zona de inicio, así hasta llegar a zona cuatro y volver a zona inicial.

Material: Conos

TRABAJO CON BALÓN: Acción combinativa sin finalización

  • EJERCICIO 1: Salida de balón desde saque de banda.

Objetivo: Mecanismos de salida de balón.

Descripción: Saque de banda buscando al delantero, este dejara de cara al lado contrario y recibirá un desdoblamiento del delantero.

Material: balones, petos y conos

  • EJERCICIO 2: Acciones a balón parado

Objetivo: Aprendizaje de jugadas

Descripción: Ensayo de jugadas de estrategia para poder utilizarla en partidos.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Partidos 3 vs 3 sin portero

Objetivo: Al no tener el portero el gol solo valdrá con un centro o desde fuera del área metiendo gol entre palo y un cono que se colocará a cada lado del palo a unos 10 centímetros.

Descripción: Mejora de precisión a la hora de finalizar y realización de movimientos al recibir un centro para conseguir ventaja .

Material: Balones conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 5/11/2018

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Conocimiento de conceptos tácticos y de estrategia mediante videos y representaciones en pizarra (Por la lluvia)
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento aunque no se hiciese práctica deportiva.

MARTES 6 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana, y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Mejora de la condición física

Objetivo: Mejorar la capacidad de la condición física mediante pequeño trabajo de postas

Descripción: Circuito de postas con diferentes ejercicios (Sentadillas, Burpees, Abdominales, Skipping)

Material: Conos

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Salida de balón

Objetivo: Mecanismos de salida de balón

Descripción: Jugadas de estrategia para sacar el balón jugado.

Material: Conos y balones.

  • EJERCICIO 2: Ataque por bandas

Objetivo: Aprovechar los espacios a la espalda de los defensores

Descripción: 2vs1 en banda

Material: Balones

  • EJERCICIO 3: Repliegue defensivo

Objetivo: Colocación defensiva en corners, faltas y saques de portero.

Descripción: Colocación de los jugadores en el campo mediante conos, de los movimientos a realizar según la posición de los contrarios.

Material: Balones, conos y petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo,se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES  8 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: INTERVAL TRAINING

Objetivo: Mejora de velocidad de reacción

Descripción: Ejercicios de relevos por equipos por un recorrido de conos.

Material: Conos

TRABAJO CON BALÓN: Precisión en los pases (Trenzas)

  • EJERCICIO 1: Movimiento de balón con apoyos.

Objetivo: Realización de apoyos (trenzas)

Descripción: 4 vs 2 con finalización con una condición y es que el gol es válido si hay un desdoblamiento y centro.

Material: balones,petos.

  • EJERCICIO 2: Defensa en inferioridad

Objetivo: Aprendizaje de acciones de defensa en inferioridad

Descripción: Ataque de equipo en superioridad y el equipo defensor deberá de tapar zona central evitando posibles disparos y obligar al equipo contrario a abrir a las bandas donde se realizará una presión.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Ronda de faltas

Objetivo: Práctica de libres directos con diferentes puntaciones

Descripción: Colocación en la portería de aros y conos con diferentes puntuaciones.

Material: Balones conos y aros.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 29/10/2018

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Buena semana de entrenamiento tanto de actitud como de aprendizaje de aspectos sencillos técnicos, tácticos.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: En general muy buena, aunque con momentos de un poco de descontrol

MARTES 30 DE OCTUBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico

Objetivo: Desarrollo de capacidades básicas y mejora del rendimiento.

Descripción: Circuito compuesto de varias estaciones para diferentes capacidades (coordinación, velocidad de reacción, agilidad etc…)

Material: Setas, conos, balones, vallas, escalera de saltos.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Salida de balón

Objetivo: Mecanismos de salida de balón

Descripción: Jugadas de estrategia para sacar el balón jugado.

Material: Conos y balones.

  • EJERCICIO 2: Ataque en superioridad

Objetivo: Aprovechar jugadas en superioridad

Descripción: 3VS2

Material: Balones

  • EJERCICIO 3: Repliegue defensivo

Objetivo: Recuperación de posiciones defensivas en contraataque rival.

Descripción: 2 equipos: uno ataca con una posición adelantada y el equipo defensor tendrá que llegar a posicionarse delante de los atacantes.

Material: Balones

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 1 DE NOVIEMBRE DE 2018

FESTIVO

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 22/10/2018

Entrenador: Juan José Calvo

Martes:

  • Calentamiento 
  • Ejercicios de coordinación con balón 
  • Ataque en superioridad 
  • Salida de balón 
  • Estiramientos 

Jueves:

  • Calentamiento 
  • Ejercicios de velocidad de reacción 
  • Jugadas a balón parado 
  • Juegos de faltas
  • Estiramiento 

PLAN B:

Se realizarán ejercicios en el pórtico