Semana 20/5/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • Resumen deportivo: Gran partido por parte del equipo, que, aunque el rival estuviese en inferioridad estuvieron todo el rato metidos en el partido con una intensidad alta y compromiso.
  • Resumen comportamiento: Buena semana de entrenamiento, con ganas de pasar de fase en copa, que se vio reflejado en los entrenamientos de los jugadores tanto martes como jueves.

E.D. MARÍA AUXILIADORA 9 – Pío XII 1

MARTES 21 MAYO 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico

Objetivo: Desarrollo de acondicionamiento físico.

Descripción: Circuito compuesto con zonas de intervalos e incrementos de intensidad.

1 serie de 5 minutos con 1:30 de descanso 50-70%

2ª serie de 2.5 minutos y descanso de 2:00 60-90%

Material: Setas, conos, escalera de coordinación, vallas, picas.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Posesión de 3 equipos

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: Posesión de tres equipos generando un 2vs1, el equipo que robe debe jugar el balón con el equipo que no ha perdido el balón, y el que ha perdido pasa a robar.

Material: petos y balones

  • EJERCICIO 2: Acciones combinadas por ambos lados (bilateralidad)

Objetivo: Búsqueda mediante pases acciones de 2vs1 generando superioridad, desbordar al defensor y finalizar.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3 Rueda de pases con finalización

Objetivo: Mejora de la técnica y ejecución de pase y finalización.

Descripción: Rueda de pases desde banda y finalizando tras la recepción de un centro.

Material: Balones, conos y petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 23 MAYO 2019

EJERCICIO 1: Posesión de 3 equipos

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: Posesión de tres equipos generando un 2vs1, el equipo que robe debe jugar el balón con el equipo que no ha perdido el balón, y el que ha perdido pasa a robar.

  • EJERCICIO 2: Rueda de pases con finalización

Objetivo: Mejora de la técnica y ejecución de pase y finalización.

Descripción: Rueda de pases desde banda y finalizando tras la recepción de un centro.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Doble área en campo medio campo

Objetivo: Partidos en zona reducida buscando lograr la mayor fluidez en el juego posible y rapidez ya que es un espacio muy delimitado.

Descripción: Partidos condicionados en zona reducida que generará muchas acciones, consiguiendo así una gran concentración de los jugadores por que constantemente tendrán que atacar y defender ya que cada vez que se salga el balón el portero contrario ya estará poniendo el balón en juego para darle mayor dinamismo y rapidez al ejercicio.

Material: Balones conos y petos

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 13/5/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Semana de entrenamiento de gran intensidad y logrando objetivos.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Notable
  • RESULTADO DEL PARTIDO: Partido muy cómodo, donde el rival no pudo plantar mucha cara. Aún así gran trabajo de nuestros jugadores que lograron mantener la intensidad y velocidad de juego.

E.D. MARÍA AUXILIADORA 6 – Adolfo Suarez B 1

MARTES 14 DE MAYO 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico

Objetivo: Desarrollo de acondicionamiento físico.

Descripción: Circuito compuesto con zona de coordinación, agilidad, velocidad de reacción y velocidad explosiva.

2 series de 5 minutos con 1:30 de descanso entre cada serie

Intensidad: 70-90%

Material: Setas, conos, escalera de coordinación, vallas, picas.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Posesión en 2 campos

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: 2 equipos en medio campo deberán de conservar el balón, si consiguen dar 5 pases pueden utilizar el campo entero para la posesión.

Material: Conos, petos y balones

  • EJERCICIO 2: Colocación defensiva en saque de puerta rival

Objetivo: Colocación de los jugadores a la hora de defender un saque de puerta del equipo contrario.

Descripción: Mediante conos se colocará a los jugadores en distintos tipos de acciones y cuando se les de una señal estos realizarán una presión a poseedor de balón y compañero de atacante sin balón.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Recuperación de posesión a máxima velocidad.

Objetivo: Conseguir crearles mecanismos instantáneos para que si hay un pérdida de balón se realice una presión (7seg)

Descripción: Posesión por equipos pero cuando hay una pérdida ese equipo deberá de robar el balón antes de 7 segundos si no lo logran, realizaran un pequeño trabajo físico.

Material: Balones, conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 16 DE MAYO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Mejora de velocidad de reacción y explosiva.

Objetivo: Mejoría en acciones de alta intensidad en poco tiempo.

Descripción: Ejercicios de percepción y velocidad

1) Jugadores en skipping y delante suya tendrán cuatro colores. Se les dirá dos colores y tendrán que hacerlo a la máxima velocidad posible, en el medio del campo tendrán un balón colocado y realizarán una disputa 1vs1 contra el portero.

Material: balones y petos.

TRABAJO CON BALÓN: Acciones a balón parado

  • EJERCICIO 1: Jugadas de estrategia a balón parado.

Objetivo: Aprendizaje de jugadas a balón parado.

Material: balones, petos y conos

  • EJERCICIO 2: Juegos de velocidad explosiva con finalización y competición por parejas

Objetivo: Aumentar el grado de competición en los jugadores y mejora de la velocidad explosiva

Descripción: Circuito con slalon, saltos y zigzag. Después habrá una disputa en medio de campo y se generará un 1vs1 acabando en portería.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Doble área en campo medio campo

Objetivo: Partidos en zona reducida buscando lograr la mayor fluidez en el juego posible y rapidez ya que es un espacio muy delimitado.

Descripción: Partidos condicionados en zona reducida que generará muchas acciones, consiguiendo así una gran concentración de los jugadores por que constantemente tendrán que atacar y defender ya que cada vez que se salga el balón el portero contrario ya estará poniendo el balón en juego para darle mayor dinamismo y rapidez al ejercicio.

Material: Balones conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 6/5/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Semana de alta intensidad y actitud por parte de los jugadores
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Comportamiento adecuado.
  • RESULTADO DEL PARTIDO: No ha habido partido debido al puente.

MARTES 7 MAYO 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico

Objetivo: Desarrollo de acondicionamiento físico.

Descripción: Circuito compuesto con zona de coordinación, agilidad, velocidad de reacción y velocidad explosiva.

2 series de 5 minutos con 1:30 de descanso entre cada serie

Intensidad: 70-90%

Material: Setas, conos, escalera de coordinación, vallas, picas.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Posesión en 2 campos

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: 2 equipos en medio campo deberán de conservar el balón, si consiguen dar 5 pases pueden utilizar el campo entero para la posesión.

Material: Conos, petos y balones

  • EJERCICIO 2: Colocación defensiva EN DIFERENTES ACCIONES

Objetivo: Colocación de los jugadores a la hora de defender distintos mecanismos utilizados por el equipo contrario

Descripción: Mediante conos se colocará a los jugadores en distintos tipos de acciones y cuando se les de una señal estos realizarán una presión a poseedor de balón y compañero de atacante sin balón.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Recuperación de posesión a máxima velocidad en partido (doble área)

Objetivo: Conseguir crearles mecanismos instantáneos para que si hay un pérdida de balón se realice una presión (7seg)

Material: Balones, conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 9 MAYO 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Mejora de velocidad de reacción y explosiva.

Objetivo: Mejoría en acciones de alta intensidad en poco tiempo.

Descripción: Ejercicios de percepción y velocidad

1) Jugadores en skipping y delante suya tendrán cuatro colores. Se les dirá dos colores y tendrán que hacerlo a la máxima velocidad posible, en el medio del campo tendrán un balón colocado y realizarán una disputa 1vs1 contra el portero.

Material: balones y petos.

TRABAJO CON BALÓN: Acciones a balón parado

  • EJERCICIO 1: Jugadas de estrategia a balón parado.

Objetivo: Aprendizaje de jugadas a balón parado.

Material: balones, petos y conos

  • EJERCICIO 2: Juegos de velocidad explosiva con finalización y competición por parejas

Objetivo: Aumentar el grado de competición en los jugadores y mejora de la velocidad explosiva

Descripción: Circuito con slalon, saltos y zigzag. Después habrá una disputa en medio de campo y se generará un 1vs1 acabando en portería.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Doble área en campo medio campo

Objetivo: Partidos en zona reducida buscando lograr la mayor fluidez en el juego posible y rapidez ya que es un espacio muy delimitado.

Descripción: Partidos condicionados en zona reducida que generará muchas acciones, consiguiendo así una gran concentración de los jugadores por que constantemente tendrán que atacar y defender ya que cada vez que se salga el balón el portero contrario ya estará poniendo el balón en juego para darle mayor dinamismo y rapidez al ejercicio.

Material: Balones conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 29/4/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Semana de alta intensidad y actitud por parte de los jugadores
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Comportamiento adecuado.
  • RESULTADO DEL PARTIDO: Gran equipo que nos demuestra que si queremos lograr algo en copa tenemos que dar mucho más de lo logrado hasta ahora. De todas formas queda mucho, no hay que perder la actitud y el entusiasmo que estamos seguros que los partidos que nos quedan son nuestros.

E.D. MARÍA AUXILIADORA 0 – Sales Plaza 5

MARTES 30 ABRIL 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico

Objetivo: Desarrollo de acondicionamiento físico.

Descripción: Circuito compuesto con zona de coordinación, agilidad, velocidad de reacción y velocidad explosiva.

2 series de 5 minutos con 1:30 de descanso entre cada serie

Intensidad: 70-90%

Material: Setas, conos, escalera de coordinación, vallas, picas.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Posesión en 2 campos

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: 2 equipos en medio campo deberán de conservar el balón, si consiguen dar 5 pases pueden utilizar el campo entero para la posesión.

Material: Conos, petos y balones

  • EJERCICIO 2: Colocación defensiva EN DIFERENTES ACCIONES

Objetivo: Colocación de los jugadores a la hora de defender distintos mecanismos utilizados por el equipo contrario

Descripción: Mediante conos se colocará a los jugadores en distintos tipos de acciones y cuando se les de una señal estos realizarán una presión a poseedor de balón y compañero de atacante sin balón.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Recuperación de posesión a máxima velocidad en partido (doble área)

Objetivo: Conseguir crearles mecanismos instantáneos para que si hay un pérdida de balón se realice una presión (7seg)

Material: Balones, conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 22/4/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

Una vez finalizadas las vacaciones de semana santa toca volver a los entrenamientos y bajar las torrijas. Espero que tanto jugadores como niños hayáis pasado unas increíbles vacaciones pero toca ponerse en marcha.

MARTES 23 ABRIL DE 2019

Entrenamiento de alta carga física para recuperar la condición lo antes posible.

Descripción del entrenamiento: Gran componente físico y variedad de ejercicios de alta intensidad. Recuperación de conceptos tácticos básicos como colocación y formas de presión.

Recuperaremos una sesión que suele dar un gran resultado en cuanto al trabajo de los jugadores como a los objetivos marcados.

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del último partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico (INTERVAL TRAINING)

Objetivo: Mejora del acondicionamiento físico en umbrales de alta intensidad.

Descripción: 4 Series de 2 minutos con descanso de 1´30´´

Intensidad: 70-90%

Material: Setas, conos, escalera de coordinación, vallas, picas.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Acciones de velocidad de reacción

Objetivo: Activación neuromuscular en acciones de poco tiempo pero elevada intensidad

Descripción: 1vs1 con finalización a portería.

Material: Conos, petos y balones

  • EJERCICIO 2: Colocación defensiva (Segundas jugadas)

Objetivo: Colocación de los jugadores a la hora de defender posibles rechaces o segundas jugadas

Descripción: Mediante conos se colocará a los jugadores en distintos tipos de acciones y cuando se les de una señal estos realizarán una presión a poseedor de balón y compañero de atacante sin balón.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Recuperación de posesión a máxima velocidad.

Objetivo: Conseguir crearles mecanismos instantáneos para que si hay un pérdida de balón se realice una presión (7seg)

Descripción: Posesión por equipos pero cuando hay una pérdida ese equipo deberá de robar el balón antes de 7 segundos si no lo logran, realizaran un pequeño trabajo físico.

Material: Balones, conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 25 ABRIL 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Mejora de velocidad de reacción y explosiva.

Objetivo: Mejoría en acciones de alta intensidad en poco tiempo.

Descripción: Ejercicios de percepción y velocidad

Jugadores en skipping y delante suya tendrán cuatro colores. Se les dirá dos colores y tendrán que hacerlo a la máxima velocidad posible, en el medio del campo tendrán un balón colocado y realizarán una disputa 1vs1 contra el portero.

Material: balones y petos.

TRABAJO CON BALÓN: Acciones a balón parado

  • EJERCICIO 1: Jugadas de estrategia a balón parado.

Objetivo: Aprendizaje de jugadas a balón parado.

Material: balones, petos y conos

  • EJERCICIO 2: Juegos de velocidad explosiva con finalización y competición por parejas

Objetivo: Aumentar el grado de competición en los jugadores y mejora de la velocidad explosiva

Descripción: Circuito con slalon, saltos y zigzag. Después habrá una disputa en medio de campo y se generará un 1vs1 acabando en portería.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Doble área en campo medio campo

Objetivo: Partidos en zona reducida buscando lograr la mayor fluidez en el juego posible y rapidez ya que es un espacio muy delimitado.

Descripción: Partidos condicionados en zona reducida que generará muchas acciones, consiguiendo así una gran concentración de los jugadores por que constantemente tendrán que atacar y defender ya que cada vez que se salga el balón el portero contrario ya estará poniendo el balón en juego para darle mayor dinamismo y rapidez al ejercicio.

Material: Balones, conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Semana 8/4/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • Resumen deportivo: No hubo partido por descanso
  • Resumen comportamiento: Buena semana de entrenamiento, con ganas de empezar la copa, que se vio reflejado en los entrenamientos de los jugadores tanto martes como jueves.

MARTES 9 ABRIL 2019

(Repetiremos entrenamiento ya que por lluvia no pudimos realizarlo)

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico

Objetivo: Desarrollo de acondicionamiento físico.

Descripción: Circuito compuesto con zonas de intervalos e incrementos de intensidad.

1 serie de 5 minutos con 1:30 de descanso 50-70%

2ª serie de 2.5 minutos y descanso de 2:00 60-90%

Material: Setas, conos, escalera de coordinación, vallas, picas.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Posesión de 3 equipos

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: Posesión de tres equipos generando un 2vs1, el equipo que robe debe jugar el balón con el equipo que no ha perdido el balón, y el que ha perdido pasa a robar.

Material: petos y balones

  • EJERCICIO 2: Acciones combinadas por ambos lados (bilateralidad)

Objetivo: Búsqueda mediante pases acciones de 2vs1 generando superioridad, desbordar al defensor y finalizar.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Rueda de pases con finalización

Objetivo: Mejora de la técnica y ejecución de pase y finalización.

Descripción: Rueda de pases desde banda y finalizando tras la recepción de un centro.

Material: Balones, conos y petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 11 ENERO 2019

Partido amistoso contra el Inmaculada Marillac a las 18:00

Metro Iglesia

C/ Alonso Cano 14

Prueba de preparación para la copa primavera y no perder el ritmo de partido.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 1/4/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Semana corta por la disputa de un partido aplazado pero muy buena actitud
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento
  • RESULTADO DEL PARTIDO: Partido complicado, disputado que se decantó para el otro equipo por fallos en contundencia a la hora de despejar balones. Aún así gran partido de los alevines que demostraron que poco a poco se están convirtiendo en pequeños futbolistas con un gran futuro por delante.

E.D. MARÍA AUXILIADORA 3 – Divino corazón 6

MARTES 2 DE ABRIL DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Mejora de la condición física

Objetivo: Mejorar la capacidad de la condición física mediante pequeño trabajo de postas

Descripción: Circuito de postas con diferentes ejercicios (Sentadillas, Burpees, Abdominales, Skipping)

Material: Conos

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Salida de balón

Objetivo: Mecanismos de salida de balón

Descripción: Jugadas de estrategia para sacar el balón jugado.

Material: Conos y balones.

  • EJERCICIO 2: Ataque por bandas

Objetivo: Aprovechar los espacios a la espalda de los defensores

Descripción: 2vs1 en banda

Material: Balones

  • EJERCICIO 3: Repliegue defensivo

Objetivo: Colocación defensiva en corners, faltas y saques de portero.

Descripción: Colocación de los jugadores en el campo mediante conos, de los movimientos a realizar según la posición de los contrarios.

Material: Balones, conos y petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo,se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 4 DE ABRIL DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: INTERVAL TRAINING

Objetivo: Mejora de velocidad de reacción

Descripción: Ejercicios de relevos por equipos por un recorrido de conos.

Material: Conos

TRABAJO CON BALÓN: Precisión en los pases (Trenzas)

  • EJERCICIO 1: Movimiento de balón con apoyos.

Objetivo: Realización de apoyos (trenzas)

Descripción: 4 vs 2 con finalización con una condición y es que el gol es válido si hay un desdoblamiento y centro.

Material: balones,petos.

  • EJERCICIO 2: Defensa en inferioridad

Objetivo: Aprendizaje de acciones de defensa en inferioridad

Descripción: Ataque de equipo en superioridad y el equipo defensor deberá de tapar zona central evitando posibles disparos y obligar al equipo contrario a abrir a las bandas donde se realizará una presión.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Ronda de faltas

Objetivo: Práctica de libres directos con diferentes puntaciones

Descripción: Colocación en la portería de aros y conos con diferentes puntuaciones.

Material: Balones conos y aros.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 25/3/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Semana de gran intensidad y actitud
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Notable, poquito a poco van mejorando.
  • RESULTADO DEL PARTIDO: DESCANSO

MARTES 26 MARZO DE 2019

No hay entrenamiento por que se juega el partido aplazado en el colegio Felipe II a las 18:00

Hora de citación: 17:30

Todos convocados

JUEVES 28 MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Mejora de velocidad de reacción y explosiva.

Objetivo: Mejoría en acciones de alta intensidad en poco tiempo.

Descripción: Ejercicios de percepción y velocidad

1) Jugadores en skipping y delante suya tendrán cuatro colores. Se les dirá dos colores y tendrán que hacerlo a la máxima velocidad posible, en el medio del campo tendrán un balón colocado y realizarán una disputa 1vs1 contra el portero.

Material: balones y petos.

TRABAJO CON BALÓN: Acciones a balón parado

  • EJERCICIO 1: Jugadas de estrategia a balón parado.

Objetivo: Aprendizaje de jugadas a balón parado.

Material: balones, petos y conos

  • EJERCICIO 2: Juegos de velocidad explosiva con finalización y competición por parejas

Objetivo: Aumentar el grado de competición en los jugadores y mejora de la velocidad explosiva

Descripción: Circuito con eslalon, saltos y zigzag. Después habrá una disputa en medio de campo y se generará un 1vs1 acabando en portería.

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Doble área en campo medio campo

Objetivo: Partidos en zona reducida buscando lograr la mayor fluidez en el juego posible y rapidez ya que es un espacio muy delimitado.

Descripción: Partidos condicionados en zona reducida que generará muchas acciones, consiguiendo así una gran concentración de los jugadores por que constantemente tendrán que atacar y defender ya que cada vez que se salga el balón el portero contrario ya estará poniendo el balón en juego para darle mayor dinamismo y rapidez al ejercicio.

Material: Balones conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 18/3/2019

Entrenador: Juan José Calvo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Muy buena semana de entrenamiento con una gran actitud.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buena semana de comportamiento
  • RESULTADO DEL PARTIDO: Gran partido de nuestro alevin que fue en todo momento muy superior a su rival. Mucha intensidad, esfuerzo y dedicación por parte de los jugadores que se vio reflejado en el marcador.

E.D. MARÍA AUXILIADORA 7 –  Adolfo Suárez B 0

MARTES 19 MARZO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Circuito físico

Objetivo: Desarrollo de acondicionamiento físico.

Descripción: Circuito compuesto con zona de coordinación, agilidad, velocidad de reacción y velocidad explosiva.

2 series de 5 minutos con 1:30 de descanso entre cada serie

Intensidad: 70-90%

Material: Setas, conos, escalera de coordinación, vallas, picas.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1: Posesión de 3 equipos

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: En medio campo de fútbol sala. 3 equipos de 3 jugadores y 1 comodín.

2 equipos vs 1, si el equipo que esta robando logra el balón, deberá de jugar con el equipo que no perdió balón que pasara a conservar el balón mientras que ese equipo pasa a robar.

Material: Conos, petos y balones

  • EJERCICIO 2: Partido condicionado

Partido condicionado: Elaboración de distintas situaciones que se pueden dar en un partido, de manera que deberán de resolverlas con unas condiciones impuestas por parte del entrenador.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 21 MARZO DE 2019

Repetimos entrenamiento de la semana pasada ya que no pudimos llevarlo a cabo por falta de jugadores (lesiones, golpes, ausencias)

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA: Mejora de velocidad de reacción y explosiva.

Objetivo: Mejoría en acciones de alta intensidad en poco tiempo.

Descripción: Ejercicios de percepción y velocidad

1) Jugadores en skipping y delante suya tendrán cuatro colores. Se les dirá dos colores y tendrán que hacerlo a la máxima velocidad posible, en el medio del campo tendrán un balón colocado y realizarán una disputa 1vs1 contra el portero.

Material: balones y petos.

TRABAJO CON BALÓN: Salida de balón desde saque de banda

  • EJERCICIO 1 Salida de balón desde saque de banda

Objetivo: Mecanismos de salida de balón para acabar buscando superioridad en zona de banda

Descripción: Ejercicio similar al de la semana pasada pero con diferentes formas de salida de balón para acabar con 2vs1 en zona de banda.

Variante: Una vez que hayan finalizado la jugada, se les lanzará un balón a la espalda de los jugadores para que realicen un repliegue defensivo.

Material: balones, petos y conos

  • EJERCICIO 2: Acciones a balón parado

Objetivo: Aprendizaje de acciones de estrategia para poder llevarlas a cabo en los partidos.

Descripción:

Falta desde medio campo (directo, indirecto)

Falta cercana a portería (directa, indirecta)

Corners

Material: Balones, conos y petos.

  • EJERCICIO 3: Doble área en campo medio campo

Objetivo: Partidos en zona reducida buscando lograr la mayor fluidez en el juego posible y rapidez ya que es un espacio muy delimitado.

Descripción: Partidos condicionados en zona reducida que generará muchas acciones, consiguiendo así una gran concentración de los jugadores por que constantemente tendrán que atacar y defender ya que cada vez que se salga el balón el portero contrario ya estará poniendo el balón en juego para darle mayor dinamismo y rapidez al ejercicio.

Material: Balones conos y petos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.