Semana 19/11/2018

Entrenador: Álvaro de Miguel

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Progreso en la técnica en diferentes tipos de apartados
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buena actitud aunque en general se despistan mucho, pero el global es positivo.

LUNES 19 DE NOVIEMBRE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a jugar en equipo

Descripción: Charla sobre el juego en equipo y sus ventajas, ejercicios de pase

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Pasar o tirar con mayor velocidad

Descripción: Ejercicios de pase rápido o lanzamiento rápido tras recibir

Material: Balón, setas, aros y conos

  • PLAN B

Objetivo: Hacer deporte y divertirse en caso de lluvia

Descripción: Diferentes juegos con aros y balón, u otros populares como el balón prisionero

Material: Balón, setas, aros, conos…

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 21 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a jugar en equipo 2 vs 2

Descripción: Ejercicios de pase y movimiento enfocado a un 2 vs 2

Material: Balón

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Aprender a lanzar tras bote

Descripción: Lanzamientos tras bote en distintas circunstancias, muy necesario para el ejercicio 1

Material: Balón

  • PLAN B

Objetivo: Hacer deporte y divertirse en caso de lluvia

Descripción: Diferentes juegos con aros y balón, u otros populares como el balón prisionero

Material: Balón, conos, setas, aros…

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

 

Semana 12/11/2018

Entrenador: Álvaro de Miguel

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Progreso en la técnica en diferentes tipos de apartados
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento y aún mejor teniendo en cuenta la lluvia

LUNES 12 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a realizar un contraataque correctamente

Descripción: Ejercicios de contraataque: sobre todo botar y pasar de forma rápida

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Repasar reglamento

Descripción: Preguntas sobre lo aprendido la semana anterior

  • PLAN B

Objetivo: Hacer deporte y divertirse en caso de lluvia

Descripción: Diferentes juegos con aros y balón, así otros populares como el balón prisionero

Material: Balón, aros, conos, setas…

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 14 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Practicar el contraataque

Descripción: Ejercicios de contraataque

Material: Balón

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Poner en práctica el reglamento

Descripción: Aplicar el reglamento en el juego

Material: Balón principalmente

  • PLAN B

Objetivo: Hacer deporte y divertirse en caso de lluvia

Descripción: Diferentes juegos con aros y balón, así otros populares como el balón prisionero

Material: Balón, conos, setas, aros…

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

 

Semana 5/11/2018

Entrenador: Álvaro de Miguel

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Progreso en la técnica en diferentes tipos de apartados
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Mas distraídos que otras semanas.

LUNES 5 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a botar y pasar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de bote y pase en conjunto

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Aprender reglamento

Descripción: Charla sobre diferentes normas

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Aprender diferentes lanzamientos a canasta

Descripción: Distintos tipos de lanzamientos desde posiciones diversas

Material: Balón

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 7 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a botar y pasar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de bote y pase en conjunto

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Aprender reglamento

Descripción: Charla y preguntas sobre el reglamento del día anterior

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Aprender diferentes lanzamientos a canasta

Descripción: Distintos tipos de lanzamientos desde posiciones diversas

Material: Balón

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido.

Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 29/10/2018

Entrenador: Álvaro de Miguel

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR:

  • RESUMEN DEPORTIVO: Progreso en la técnica en diferentes tipos de apartados
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: En general muchas ganas de aprender, aunque a veces se despistan mucho.

LUNES 29 DE OCTUBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a botar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de bote

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Aprender a pasar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de pase

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Aprender diferentes lanzamientos a canasta

Descripción: Distintos tipos de lanzamientos desde posiciones diversas

Material: Balón

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 31 DE OCTUBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a botar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de bote

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Aprender a pasar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de pase

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Aprender diferentes lanzamientos a canasta

Descripción: Distintos tipos de lanzamientos desde posiciones diversas

Material: Balón

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 22/10/2018

Entrenador: Álvaro de Miguel

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

RESUMEN DEPORTIVO: Progreso en la técnica en diferentes tipos de apartados

RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buena actitud aunque en general se despistan mucho, pero el global es positivo.

LUNES 22 DE OCTUBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo.

Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores.

También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a botar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de bote

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Aprender a pasar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de pase

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Aprender diferentes lanzamientos a canasta

Descripción: Distintos tipos de lanzamientos desde posiciones diversas

Material: Balón

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 25 DE OCTUBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • * Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • * Series de calentamiento.
  • * Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Aprender a botar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de bote

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Aprender a pasar el balón de diferentes formas

Descripción: Diferentes ejercicios de pase

Material: Balón, setas

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Aprender diferentes lanzamientos a canasta

Descripción: Distintos tipos de lanzamientos desde posiciones diversas

Material: Balón

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.