Semana 20/5/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Entrenamientos que empiezan bien, cuesta llegar al final con el mismo nivel de concentración.

LUNES 20 DE MAYO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

• Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.

• Series de calentamiento.

• Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro. El que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Fomentar la competitividad, y mejorar entrada bajo presión.

Descripción: Por parejas deberán controlar las entradas metidas de su pareja. Harán entradas por turnos (tendrán entre 3-4 minutos), y quien meta más entradas ganara la competición.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Fomentar la competitividad, y mejorar el tiro bajo presión.

Descripción: Igual que el ejercicio anterior, pero finalizando en tiro.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa.

Descripción: Cambiando las parejas, pero siempre de una forma equilibrada, jugaran un uno contra uno con solo la posibilidad de un tiro.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 22 DE MAYO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y el bote en carrera.

Descripción: Jugaremos un pilla pilla, en el que liga alguien sin balón. El resto del equipo tendrá que huir en una zona delimitada por el campo. A quien se le escape el balón o sea pillado pasará a pillar con el que ya estaba en ello.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón. Se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: mejorar el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, desde diferentes posiciones situadas por setas, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando tiro.

Descripción: Jugaremos un KO.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 13/5/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: recordar los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote…
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Mejora del comportamiento, en general balance positivo de la semana.

LUNES 13 DE MAYO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el trabajo en equipo.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar tanto entradas a canasta como bote.

Descripción: Dos filas al final del campo, cada jugador deberá seguir un circuito previamente delimitado por setas, botando y haciendo cambios de mano. Al llegar a la canasta contraria deberá realizar un tiro o una entrada como previamente se haya explicado.

Material: Balón, setas, conos.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: Los jugadores se distribuirán formando un circulo, y deberán pasarse un balón a modo de patata caliente, pero con pases, cuando escuchen un pitido deberán pasar el balón saltando una posición del círculo, si escuchan dos cambiar el sentido… etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: los jugadores formaran parejas, la pareja deberá de ir haciendo zigzag hasta el final del campo botando un balón, el jugador que defiende debe seguirla sin quitarse de enfrente de su compañero para así aprender a defender.

El jugador que ataca finalizara con un tiro o una entrada a canasta.

Si sale bien, a partir del medio campo será un uno contra uno quien lo gane sumara un punto tanto si es defensor como si es atacante para fomentar la competitividad.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un K.O. mini juego de baloncesto en el cual los jugadores podrán eliminar a sus compañeros metiendo canasta antes que ellos, un clásico muy entretenido que les ayudara a relajarse al acabar el entrenamiento.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 15 DE MAYO DE 2019

Festivo

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 6/5/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

LUNES 6 DE MAYO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el trabajo en equipo.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón, se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el tiro libre.

Descripción: Pequeño torneo de tiros libres, por equipos mezclados jugarán varias rondas de tiros libres.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Poner en práctica los consejos sobre el tiro y fomentar la competitividad.

Descripción: Competición por equipos en la que deberán llegar a cierto número de canastas entre todos, se jugarán varias rondas y quien consiga más rondas ganadas ganara.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugaran enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones, tanto saques como, pases entre defensa etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Recordar y seguir mejorando la rotación en el campo.

Descripción: Jugarán enfrentamientos 5 vs 3, en los que tendrán que aplicar las rotaciones enseñadas en los 5 abiertos, así como el ocupar espacios vacíos dentro del campo.

Material: Balón.

MIÉRCOLES 8 MAYO 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro, el que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el 5 abiertos.

Descripción: Simularemos un partido, siempre ocupando los 5 espacios esenciales en baloncesto.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Fomentar la competitividad, y mejorar entrada bajo presión.

Descripción: Por parejas deberán controlar las entradas metidas de su pareja, harán entradas por turnos, tendrán entre 3-4 minutos, quien meta más entradas ganara la competición.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un K.O. desde diferentes posiciones.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 29/4/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: recordar los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote…
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Mal comportamiento puntual, sobre todo rencillas entre jugadores de diferentes edades, ocasionado por piques o por frustaciones. En esta semana debemos intentar fomentar el juego en equipo y compañerismo.

LUNES 29 DE ABRIL DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el trabajo en equipo.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón. Se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el tiro libre.

Descripción: Pequeño torneo de tiros libres. Por equipos mezclados jugarán varias rondas de tiros libres.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Poner en práctica los consejos sobre el tiro y fomentar la competitividad.

Descripción: Competición por equipos en la que deberán llegar a cierto número de canastas entre todos. Se jugarán varias rondas y quien consiga más rondas ganadas ganara.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugaran enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les darán tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones, tanto saques como, pases entre defensa, etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Recordar y seguir mejorando la rotación en el campo.

Descripción: Jugarán enfrentamientos 5 vs 3, en los que tendrán que aplicar las rotaciones enseñadas en los 5 abiertos, así como el ocupar espacios vacíos dentro del campo.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

 

Semana 22/4/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: recordar los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote…
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Mal comportamiento puntual, sobre todo rencillas entre jugadores de diferentes edades, ocasionado por piques o por frustaciones, en esta semana debemos intentar fomentar el juego en equipo y compañerismo.

LUNES 22 DE ABRIL DE 2019

NO LECTIVO

MIÉRCOLES 24 DE ABRIL DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el trabajo en equipo.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote (intentaremos mirar lo menos posible al balón).

Descripción: Diferentes estaciones con diferentes ejercicios de bote, por parejas mezclados por edades.

Material: Balón, setas, aros.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Fomentar el juego en equipo, así como mejorar pases movimientos y defensa.

Descripción: Dos equipos: uno ataca, el otro defiende. El equipo que se dispone a atacar deberá dar 10 pases sin que le roben el balón, y la defensa tendrá que evitarlo.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 2vs2, centrando en corregir el ataque y posicionamiento en espacios (equipos mezclados por edades)

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane mas puntos sera el ganador, fomentando la sana competitividad. Los equipos estarán mezclados por edades.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 8/4/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento general, seguimos trabajando la concentración y evitar tanto despistes como faltas de atención.

LUNES 8 DE ABRIL DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro, el que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: Los jugadores se distribuirán formando un circulo, y deberán pasarse un balón a modo de patata caliente, pero con pases, cuando escuchen un pitido deberán pasar el balón saltando una posición del círculo, si escuchan dos cambiar el sentido… etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón, se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 10 DE ABRIL DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y el bote en carrera.

Descripción: Jugaremos un pilla pilla, en el que liga alguien sin balón, el resto del equipo tendrá que huir en una zona delimitada por el campo, a quien se le escape el balón o sea pillado pasara a pillar con el que ya estaba en ello.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugaran enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones, deberán acabar en un stop y tiro después de dar 3 pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: mejorar el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, desde diferentes posiciones situadas por setas, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando tiro.

Descripción: Jugaremos un KO.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de

abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 1/4/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO:Repaso en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Semana especialmente agitada, buen inicio de los entrenamientos, a medida que el entrenamiento avanza la concentración decrece.

LUNES 1 DE ABRIL DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se recordará teórica y rápidamente el sistema de juego visto hace varias semanas. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón, se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: en dos equipos jugaremos al juego de los 10 pases, el equipo que mas veces lo logre sin que le roben el balon ganará.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 1vs1, centrando en corregir la defensa.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 2vs2, centrando en corregir la defensa.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane mas puntos sera el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 3 DE ABRIL DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote (intentaremos mirar lo menos posible al balón) .

Descripción: Diferentes estaciones con diferentes ejercicios de bote.

Material: Balón, setas, aros.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Poner en práctica los consejos sobre el tiro y fomentar la competitividad.

Descripción: Competición por equipos en la que deberán llegar a cierto número de canastas entre todos, se jugarán varias rondas y quien consiga más rondas ganadas ganara.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugaran enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones, tanto saques como, pases entre defensa etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Recordar y seguir mejorando la rotación en el campo.

Descripción: Jugarán enfrentamientos 5 vs 3, en los que tendrán que aplicar las rotaciones enseñadas en los 5 abiertos, así como el ocupar espacios vacíos dentro del campo.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 25/3/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento general, seguimos trabajando la concentración y evitar tanto despistes como faltas de atención.

LUNES 25 DE MARZO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro, el que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el tiro desde posiciones ofensivas.

Descripción: Cada jugador realizara 3 ó 4 tiros desde conos previamente distribuidos por el campo, y se le indicara en que mejorar para realizar el tiro correctamente.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Fomentar el juego en equipo, asi como mejorar pases movimientos y defensa.

Descripción: Dos equipos, uno ataca, el otro defiende, el equipo que se dispone a atacar deberá dar 10 pases sin que le roben el balon, la defensa tendrá que evitarlo-

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 2vs 2, centrando en corregir la defensa.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 27 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y el bote en carrera.

Descripción: Jugaremos un pilla pilla, en el que liga alguien sin balón, el resto del equipo tendrá que huir en una zona delimitada por el campo, a quien se le escape el balón o sea pillado pasara a pillar con el que ya estaba en ello.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: Los jugadores se distribuirán formando un circulo, y deberán pasarse un balón a modo de patata caliente, pero con pases, cuando escuchen un pitido deberán pasar el balón saltando una posición del círculo, si escuchan dos cambiar el sentido… etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando tiro.

Descripción: Jugaremos un KO.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 18/3/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comienzo de la semana. Conseguimos mayor concentración. Valoración positiva en general.

LUNES 18 DE MARZO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote (intentaremos mirar lo menos posible al balón).

Descripción: Diferentes estaciones con diferentes ejercicios de bote.

Material: Balón, setas, aros.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Fomentar el juego en equipo, así como mejorar pases, movimientos y defensa.

Descripción: Dos equipos, uno ataca, el otro defiende. El equipo que se dispone a atacar deberá dar 10 pases sin que le roben el balón, y la defensa tendrá que evitarlo

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 2vs2, centrando en corregir el ataque y posicionamiento en espacios.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane mas puntos sera el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 20 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón. Se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala,… Intentaremos aplicar nuevos botes, como conseguir botar dos balones a la vez.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el tiro desde posiciones ofensivas.

Descripción: Cada jugador realizara 3 ó 4 tiros desde conos previamente distribuidos por el campo, y se le indicará en qué mejorar para realizar el tiro correctamente.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor, no solo esquivando sino también amagando con el balon.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugarán enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones. Deberán acabar en un stop y tiro después de dar 3 pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: disfrutar del final del entrenamiento, con un ko.

Descripción: Popular juego de baloncesto, en el que tirando deberán salvarse o eliminar al jugador que tengan delante, desde una posición en las que todo el mundo pueda realizar un tiro correctamente.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semaa 11/3/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento general. Seguimos trabajando la concentración y evitar tanto despistes como faltas de atención.

LUNES 11 DE MARZO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro. El que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: Los jugadores se distribuirán formando un circulo, y deberán pasarse un balón a modo de patata caliente, pero con pases, cuando escuchen un pitido deberán pasar el balón saltando una posición del círculo, si escuchan dos cambiar el sentido… etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón, se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 13 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y el bote en carrera.

Descripción: Jugaremos un pilla pilla, en el que liga alguien sin balón. El resto del equipo tendrá que huir en una zona delimitada por el campo. A quien se le escape el balón o sea pillado pasará a pillar con el que ya estaba en ello.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugarán enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones. Deberán acabar en un stop y tiro después de dar 3 pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: mejorar el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos. Quien gane más puntos será el ganador, desde diferentes posiciones situadas por setas, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando tiro.

Descripción: Jugaremos un KO.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.