Semana 18/3/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comienzo de la semana. Conseguimos mayor concentración. Valoración positiva en general.

LUNES 18 DE MARZO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote (intentaremos mirar lo menos posible al balón).

Descripción: Diferentes estaciones con diferentes ejercicios de bote.

Material: Balón, setas, aros.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Fomentar el juego en equipo, así como mejorar pases, movimientos y defensa.

Descripción: Dos equipos, uno ataca, el otro defiende. El equipo que se dispone a atacar deberá dar 10 pases sin que le roben el balón, y la defensa tendrá que evitarlo

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 2vs2, centrando en corregir el ataque y posicionamiento en espacios.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane mas puntos sera el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 20 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón. Se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala,… Intentaremos aplicar nuevos botes, como conseguir botar dos balones a la vez.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el tiro desde posiciones ofensivas.

Descripción: Cada jugador realizara 3 ó 4 tiros desde conos previamente distribuidos por el campo, y se le indicará en qué mejorar para realizar el tiro correctamente.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor, no solo esquivando sino también amagando con el balon.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugarán enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones. Deberán acabar en un stop y tiro después de dar 3 pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: disfrutar del final del entrenamiento, con un ko.

Descripción: Popular juego de baloncesto, en el que tirando deberán salvarse o eliminar al jugador que tengan delante, desde una posición en las que todo el mundo pueda realizar un tiro correctamente.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semaa 11/3/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento general. Seguimos trabajando la concentración y evitar tanto despistes como faltas de atención.

LUNES 11 DE MARZO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro. El que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: Los jugadores se distribuirán formando un circulo, y deberán pasarse un balón a modo de patata caliente, pero con pases, cuando escuchen un pitido deberán pasar el balón saltando una posición del círculo, si escuchan dos cambiar el sentido… etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón, se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 13 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y el bote en carrera.

Descripción: Jugaremos un pilla pilla, en el que liga alguien sin balón. El resto del equipo tendrá que huir en una zona delimitada por el campo. A quien se le escape el balón o sea pillado pasará a pillar con el que ya estaba en ello.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugarán enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones. Deberán acabar en un stop y tiro después de dar 3 pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: mejorar el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos. Quien gane más puntos será el ganador, desde diferentes posiciones situadas por setas, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando tiro.

Descripción: Jugaremos un KO.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 4/3/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Repaso en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buena semana, mejoramos bastantes aspectos de atención. Cada vez el grupo esta más concentrado, pero queda mucho trabajo aún.

Miércoles 6 de Marzo

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Carrera de relevos con diferentes tipos de bote.

Material: Balón, setas, aros.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: jugar al juego de los 10 pases, para fomentar el compañerismo y trabajo en equipo.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 2vs 2, centrando en corregir la defensa.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: practicar las entradas, con modificaciones varias.

Descripción: Se jugará una rueda de entradas con defensa, y diferentes terminaciones.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane mas puntos sera el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 25/2/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Mejoramos el juego en equipo y mucha practica de simulaciones de partidos.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buena semana en general, hay que seguir por este camino y mantener la concentración en el entrenamiento.

LUNES 25 DE FEBRERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro, el que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el 5 abiertos.

Descripción: Simularemos un partido, siempre ocupando los 5 espacios esenciales en baloncesto.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Fomentar la competitividad, y mejorar entrada bajo presión.

Descripción: Por parejas deberán controlar las entradas metidas de su pareja. Harán entradas por turnos, tendrán entre 3-4 minutos, y quien meta más entradas ganara la competición.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un K.O. desde diferentes posiciones.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIERCOLES 27 DE FEBRERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón. Se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar rebote.

Descripción: Los jugadores deberán posicionarse en las posiciones del tiro libre, y se realizará un tiro. Deberán coger el rebote, y por equipos jugarán un mini partido a una canasta en el lado contrario del campo.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugarán enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones. Deberán acabar en un stop y tiro después de dar 3 pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando tiro.

Descripción: Jugaremos una competición por parejas, en las que deberán finalizar de diferentes formas.

Material: Balón, setas, aros.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 18/2/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Repaso en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buena semana, mejoramos bastantes aspectos de atención, cada vez el grupo esta mas concentrado, queda mucho trabajo aun.

LUNES 18 DE FEBRERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se recordará teórica y rápidamente el sistema de juego visto hace varias semanas. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Diferentes estaciones con diferentes ejercicios de bote.

Material: Balón, setas, aros.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: Los jugadores se distribuirán formando un círculo, y deberán pasarse un balón a modo de patata caliente, pero con pases. Cuando escuchen un pitido deberán pasar el balón saltando una posición del círculo, si escuchan dos cambiar el sentido… etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 2vs 2, centrando en corregir la defensa.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentarán los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane mas puntos sera el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 20 DE FEBRERO DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón. Se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el tiro libre.

Descripción: Cada jugador realizará 3 o 4 tiros libres, y se le indicará en qué mejorar para realizar el tiro correctamente.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugarán enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones. Deberán acabar en un stop y tiro después de dar 3 pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Recordar y seguir mejorando la rotación en el campo.

Descripción: Simulación de partido, para entrenar en juego real.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 11/2/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Se nota una mejoría en la concentración, aunque queda por mejorar. El progreso en el comportamiento es notable.

LUNES 11 DE FEBRERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y el bote en carrera.

Descripción: Jugaremos unas carreras de relevos con diferentes tipos de bote, y posible finalización en canasta.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el 5 abiertos.

Descripción: Simularemos un partido, siempre ocupando los 5 espacios esenciales en baloncesto.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Fomentar la competitividad, y mejorar el tiro bajo presión.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón,setas.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Mejorar la coordinación.

Descripción: Jugaremos una especie de rayuela, con diferentes dificultades, los que se coordinen bien la harán botando el balón.

Material: Balón, aros.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un K.O. desde diferentes posiciones.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 13 DE FEBRERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro, el que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: todos los jugadores deberán botar con una mano en un espacio delimitado, el ultimo con el balón es el ganador, pueden quitársela entre ellos.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar rebote.

Descripción: Los jugadores deberán posicionarse en las posiciones del tiro libre, y se realizara un tiro, deberán coger el rebote, y por equipos jugaran un mini partido a una canasta en el lado contrario del campo.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: mejorar el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, desde diferentes posiciones situadas por setas, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando tiro.

Descripción: Jugaremos una competición por parejas, en las que deberán finalizar de diferentes formas.

Material: Balón, setas, aros.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

 

Semana 4/2/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Entrenamientos que empiezan bien, pero cuesta llegar al final con el mismo nivel de concentración. Punto clave a mejorar esta semana: la motivación.

LUNES 4 DE FEBRERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Por parejas, uno será el que imite al otro, el que imita deberá hacer todo lo que haga su compañero con el balón, dentro de las normas de bote.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Fomentar la competitividad, y mejorar entrada bajo presión.

Descripción: Por parejas deberán controlar las entradas metidas de su pareja, harán entradas por turnos, tendrán entre 3-4 minutos, quien meta más entradas ganara la competición.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Fomentar la competitividad, y mejorar el tiro bajo presión.

Descripción: Igual que el ejercicio anterior, pero finalizando en tiro.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa.

Descripción: Cambiando las parejas, pero siempre de una forma equilibrada, jugaran un uno contra uno con solo la posibilidad de un tiro.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 6 DE FEBRERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y el bote en carrera.

Descripción: Jugaremos un pilla pilla, en el que liga alguien sin balón, el resto del equipo tendrá que huir en una zona delimitada por el campo, a quien se le escape el balón o sea pillado pasara a pillar con el que ya estaba en ello.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón, se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: mejorar el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane más puntos será el ganador, desde diferentes posiciones situadas por setas, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando tiro.

Descripción: Jugaremos un KO.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

 

Semana 28/1/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen empiece de la semana, pero demasiadas rencillas entre los jugadores derivadas del colegio.

LUNES 28 DE ENERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se recordará teórica y rápidamente el sistema de juego visto la semana pasada. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar bote.

Descripción: Diferentes estaciones con diferentes ejercicios de bote.

Material: Balón, setas, aros.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: Los jugadores se distribuirán formando un círculo, y deberán pasarse un balón a modo de patata caliente, pero con pases; cuando escuchen un pitido deberán pasar el balón saltando una posición del círculo, si escuchan dos cambiar el sentido… etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: 2vs 2, centrando en corregir la defensa.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un torneo de tiro por equipos, quien gane mas puntos sera el ganador, fomentando la sana competitividad.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIERCOLES 30 DE ENERO DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón, se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el tiro libre.

Descripción: Cada jugador realizara 3 o 4 tiros libres, y se le indicara en que mejorar para realizar el tiro correctamente.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: mejorar entrada con defensa.

Descripción: entradas a canasta esta vez con defensa pasiva, para aprender a sortear al defensor.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugaran enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones, deberan acabar en un stop y tiro después de dar 3 pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Recordar y seguir mejorando la rotación en el campo.

Descripción: Simulación de partido, para entrenar en juego real.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 21/1/2019

Entrenador: Roberto Gutiérrez

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Iniciación en los sistemas básicos de juego del baloncesto, 5 abiertos, mejora de técnica individual como entradas, bote y tiro.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Mejor que otras semanas, buena actitud general, aunque hay que mejorar la atención al explicar ejercicios y despistes normales para la edad.

LUNES 21 DE ENERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se recordará teórica y rápidamente el sistema de juego visto la semana pasada. Hablaremos de los objetivos de esta semana y se motivará al equipo para mejorar el rendimiento.

CALENTAMIENTO:

  • Rueda de entradas de unos pocos minutos y algún juego rápido como la araña para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar tanto entradas a canasta como bote.

Descripción: Dos filas al final del campo, cada jugador deberá seguir un circuito previamente delimitado por setas, botando y haciendo cambios de mano. Al llegar a la canasta contraria deberá realizar un tiro o una entrada como previamente se haya explicado.

Material: Balón, setas, conos.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Mejorar la agilidad mental, así como el estado de concentración.

Descripción: Los jugadores se distribuirán formando un circulo, y deberán pasarse un balón a modo de patata caliente, pero con pases, cuando escuchen un pitido deberán pasar el balón saltando una posición del círculo, si escuchan dos cambiar el sentido… etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la defensa individual y posición defensiva.

Descripción: los jugadores formaran parejas, la pareja deberá de ir haciendo zigzag hasta el final del campo botando un balón, el jugador que defiende debe seguirla sin quitarse de enfrente de su compañero para así aprender a defender.

El jugador que ataca finalizara con un tiro o una entrada a canasta.

Si sale bien, a partir del medio campo será un uno contra uno quien lo gane sumara un punto tanto si es defensor como si es atacante para fomentar la competitividad.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Poner en practica la defensa y el 5 abiertos.

Descripción: Se jugará una simulación de partido, donde deberán usar el 5 abiertos previamente recordado, y los jugadores restantes practicarán la defensa en los atacantes para así simular una situación de partido. Se valorará y fomentaran los cortes a canasta y la buena rotación en pista.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Pasar un buen rato mejorando el tiro, así como mejorar el estado de presión de los jugadores.

Descripción: Jugaremos un K.O. mini juego de baloncesto en el cual los jugadores podrán eliminar a sus compañeros metiendo canasta antes que ellos, un clásico muy entretenido que les ayudara a relajarse al acabar el entrenamiento.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 23 DE ENERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua de unos pocos minutos y algún juego rápido como el juego de los 10 pases para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el bote y cambios de mano.

Descripción: Carreras de relevos, donde el relevo es el balón, se pondrán normas como realizar tantos cambios de mano, botar solo con la mano mala…etc.

Material: Balón, setas.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Practicar el tiro libre.

Descripción: Cada jugador realizara 3 o 4 tiros libres, y se le indicara en que mejorar para realizar el tiro correctamente.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Poner en práctica los consejos sobre el tiro y fomentar la competitividad.

Descripción: Competición por equipos en la que deberán llegar a cierto número de canastas entre todos, se jugarán varias rondas y quien consiga más rondas ganadas ganara.

Material: Balón, conos.

  • EJERCICIO 4

Objetivo: Simular y entender la forma de juego en 2 vs 2

Descripción: Jugaran enfrentamientos 2 vs 2, en los que se les dará tips y consejos para mejorar ese tipo de situaciones, tanto saques como, pases entre defensa etc.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 5

Objetivo: Recordar y seguir mejorando la rotación en el campo.

Descripción: Jugarán enfrentamientos 5 vs 3, en los que tendrán que aplicar las rotaciones enseñadas en los 5 abiertos, así como el ocupar espacios vacíos dentro del campo.

Material: Balón.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Cancha de Baloncesto), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico mediante juegos dinámicos y que estimulen un ambiente de diversión y de grupo unido Los más mayores lo pueden

trabajar a través de abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo… También se trabajará las habilidades individuales del jugador.

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 14/1/2019

Entrenador: Álvaro de Miguel

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Muy despistados todos.

LUNES 14 DE ENERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del transcurso de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Coordinación y fluidez en entradas a canasta.

Descripción: Entradas a canasta tanto individuales como con pases.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Entender el juego de equipo de forma básica

Descripción: Explicación base del 5 contra 0.

Material: Balón.

  • PLAN B

Objetivo: Hacer deporte y divertirse en caso de lluvia.

Descripción: Diferentes juegos con aros y balón, así otros populares como el balón prisionero.

Material: Balón, conos, setas, aros…

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 16 DE ENERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento.
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar atención y velocidad con los pases.

Descripción: En un círculo, tendrán que pasarse la pelota de distintas formas según las instrucciones que demos utilizando un código con el silbato.

Material: Balón.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Poner el práctica el juego en equipo.

Descripción: Ejercicios de 2 vs 2 y 3 vs 3 con ventaja de salida para el atacante.

Material: Balón.

  • PLAN B

Objetivo: Hacer deporte y divertirse en caso de lluvia

Descripción: Diferentes juegos con aros y balón, así otros populares como el balón prisionero

Material: Balón, conos, setas, aros…

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.