Semana 25/3/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Partido de los mejores jugados. Genial la defensa y ¡jugando con 5 todo el partido! Increíble
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento tenemos que seguir con el mismo
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. MARÍA AUXILIADORA 2 – Plaza Castilla B 2

MARTES 26 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE

Descripción: ABDOMINALES

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES, CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: REMATES

Descripción: CENTRAREMOS DIFERENTES TIPOS DE CENTROS Y DEBERÁN SER REMATADOS POR ELLOS COMO PUEDAN

Material: BALONES Y SETAS

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS

Descripción: TIROS A PUERTA CON AMBAS PIERNAS

Material: BALONES

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 28 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIO DE RITMO

Material: CONOS

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRESIÓN

Descripción: DEBEREMOS POSICIONARNOS BIEN EN EL CAMPO PARA EMPEZAR A DEFENDER DE LA MEJOR FORMA POSIBLE. TRABAJAREMOS SOBRE TODO LA BASCULACIÓN

Material: BALONES Y SETAS

  • EJERCICIO 2

Objetivo: SALIDA DE BALÓN

Descripción: TENDREMOS QUE SACAR EL BALÓN DESDE LA PORTERÍA DE DIFERENTES FORMAS TANTO CON DOS COMO CON TRES JUGADORES.

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS

Descripción: TIROS A PUERTA CON AMBAS PIERNAS

Material: BALONES

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 18/3/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento y buena actitud
  • RESULTADO DEL PARTIDO: Todo el partido ganando y en dos jugadas puntuales nos remontaron. ¡Una pena…! ¡¡Tenemos que seguir así!!

E.D. MARÍA AUXILIADORA 1 – La Vega 2

MARTES 19 DE MARZO DE 2019

CHARLA:

HABLAREMOS DE LOS EJERCICIOS Y EL TRABAJO QUE ESPERAMOS PARA ESTA SEMANA: CÓMO EJERCER UNA SUPERIORIDAD DE DOS CONTRA UNO, PARA QUE SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE; TAMBIÉN HABLAREMOS DE MANTENER EL BALÓN Y A PERDER ESE MIEDO A TENER BALÓN EN LOS PIES, Y POR ÚLTIMO HABLAREMOS DE LOS LANZAMIENTOS A PUERTA PARA QUE GOLPEEN AL BALÓN CON PRECISIÓN, CON LA FINALIDAD DE QUE LO LLEVEN A CABO TANTO EN LOS EJERCICIOS PREPARADOS PARA LA SEMANA COMO DURANTE LOS PARTIDOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE.

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES. CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Remates

Descripción: Centraremos diferentes tipos de centros y deberán ser rematados por ellos como puedan

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 21 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA.

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO.

Material: CONOS.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: ACCIONES DE CONTRAATAQUE

Descripción: Realizaremos acciones en las que tenemos que empezar a defender y seguiremos toda la jugada para acabarla en gol

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: PRECISIÓN DE PASE.

Descripción: PARTIENDO DE LA POSICIÓN DE CUADRADO, SALDRÁ EL BALÓN A UN LADO EN QUE SE DEVOLVERÁ DE CARA Y ESTE JUGARA EN DIAGONAL, DE NUEVO ESTE LA DEJARÁ DE CARA Y EN DIAGONAL DE NUEVO.

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 11/3/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Partido de los mejores, jugado contra los primeros de la liga. ¡Muy completo y bien en defensa! ¡Seguiremos así!
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento. Tenemos que seguir con el mismo
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. MARÍA AUXILIADORA 0 – FACEI 3

MARTES 12 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE

Descripción: ABDOMINALES

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES. CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARÁN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: REMATES

Descripción: CENTRAREMOS DIFERENTES TIPOS DE CENTROS Y DEBERÁN SER REMATADOS POR ELLOS COMO PUEDAN

Material: BALONES Y SETAS

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN

Descripción: POSESIÓN. DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS

Descripción: TIROS A PUERTA CON AMBAS PIERNAS

Material: BALONES

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 14 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIO DE RITMO

Material: CONOS

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRESIÓN

Descripción: DEBEREMOS POSICIONARNOS BIEN EN EL CAMPO PARA EMPEZAR A DEFENDER DE LA MEJOR FORMA POSIBLE. TRABAJAREMOS SOBRE TODO LA BASCULACIÓN

Material: BALONES Y SETAS

  • EJERCICIO 2

Objetivo: SALIDA DE BALÓN

Descripción: TENDREMOS QUE SACAR EL BALÓN DESDE LA PORTERÍA DE DIFERENTES FORMAS, TANTO DE DOS COMO DE TRES JUGADORES.

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS

Descripción: TIROS A PUERTA CON AMBAS PIERNAS

Material: BALONES

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 4/3/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buena semana en la que entrenamos bien y hicimos lo que debíamos

MARTES 5 DE MARZO DE 2019

CHARLA:

HABLAREMOS DE LOS EJERCICIOS Y EL TRABAJO QUE ESPERAMOS PARA ESTA SEMANA: CÓMO EJERCER UNA SUPERIORIDAD DE DOS CONTRA UNO, PARA QUE SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE; TAMBIÉN HABLAREMOS DE MANTENER EL BALÓN Y A PERDER ESE MIEDO A TENER BALÓN EN LOS PIES, Y POR ÚLTIMO HABLAREMOS DE LOS LANZAMIENTOS A PUERTA PARA QUE GOLPEEN AL BALÓN CON PRECISIÓN, CON LA FINALIDAD DE QUE LO LLEVEN A CABO TANTO EN LOS EJERCICIOS PREPARADOS PARA LA SEMANA COMO DURANTE LOS PARTIDOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE.

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES, CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRECISIÓN.

Descripción: RONDOS, CUATRO JUGADORES FIJOS POR FUERA Y UNO POR DENTRO QUE DEBERÁ CORTAR EL BALÓN.

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN.

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HABIL COMO NO.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 7 DE MARZO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA.

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO.

Material: CONOS.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: ACCIONES EN SUPERIORIDAD.

Descripción: SALDRÁN DOS JUGADORES CON BALÓN A HACER UN ATAQUE FRENTE A UN DEFENSOR Y EL PORTERO.

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: PRECISIÓN DE PASE.

Descripción: PARTIENDO DE LA POSICIÓN DE CUADRADO, SALDRÁ EL BALÓN A UN LADO EN QUE SE DEVOLVERÁ DE CARA Y ESTE JUGARA EN DIAGONAL. DE NUEVO ESTE LA DEJARÁ DE CARA Y EN DIAGONAL DE NUEVO.

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 25/2/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: PARTIDO IGUALADO, CON OCASIONES PARA LOS DOS EQUIPOS EN EL QUE TUVIMOS POCA CONTUNDENCIA. A PESAR DE LAS LESIONES EL EQUIPO NO SE VINO ABAJO.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: COMPORTAMIENTO BUENO Y CON MUY BUENA ACTITUD DE TRABAJO
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. MARÍA AUXILIADORA 1 – STO. DOMINGO. FESD 3

MARTES 26 DE FEBRERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: BALONMANO

Descripción: JUEGO EN EL QUE CAMBIAMOS LA PARTE FÍSICA A UN JUEGO PARA QUE SEA MENOS ABURRIDO, Y ASI LO REALIZAREMOS CON MAYOR ENTUSIASMO

Material: BALONES Y PETOS

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PASES DE DIFERENTES FORMAS

Descripción: PARA INICIAR HAREMOS UNOS PASES DE DIFERENTES FORMAS Y CON VARIANTES PARA ACTIVAR EL CUERPO

Material: BALONES Y SETAS

  • EJERCICIO 2

Objetivo: SALIDA DE BALÓN

Descripción: TENDREMOS QUE SACAR EL BALÓN DESDE LA PORTERÍA DE DIFERENTES FORMAS TANTO DE DOS COMO DE TRES JUGADORES

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS

Descripción: TIROS A PUERTA CON AMBAS PIERNAS

Material: BALONES

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 28 DE FEBRERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIO DE RITMO

Material: CONOS

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRESIÓN

Descripción: DEBEREMOS POSICIONARNOS BIEN EN EL CAMPO PARA EMPEZAR A DEFENDER DE LA MEJOR FORMA POSIBLE. TRABAJAREMOS SOBRE TODO LA BASCULACIÓN

Material: BALONES Y SETAS

  • EJERCICIO 2

Objetivo: CONTRAATAQUE

Descripción: REALIZAREMOS EJERCICIOS DE ROBAR PELOTA Y HACER UN DOS CONTRA UNO O UN TRES CONTRA DOS

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS

Descripción: TIROS A PUERTA CON AMBAS PIERNAS

Material: BALONES

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 18/2/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento y buena actitud
  • RESULTADO del partido: Todo el partido ganando y en una jugada aislada al final nos marcaron para lograr el empate. Una pena después de hacer un gran esfuerzo… ¡¡tenemos que seguir así!!

E.D. MARÍA AUXILIADORA 2 – Madrileño 2

MARTES 19 DE FEBRERO DE 2019

CHARLA:

HABLAREMOS DE LOS EJERCICIOS Y EL TRABAJO QUE ESPERAMOS PARA ESTA SEMANA:

CÓMO EJERCER UNA SUPERIORIDAD DE DOS CONTRA UNO, PARA QUE SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE.

TAMBIÉN HABLAREMOS DE MANTENER EL BALÓN Y DE PERDER ESE MIEDO A TENER BALÓN EN LOS PIES.

Y POR ÚLTIMO HABLAREMOS DE LOS LANZAMIENTOS A PUERTA PARA QUE GOLPEEN AL BALÓN CON PRECISIÓN, CON LA FINALIDAD DE QUE LO LLEVEN A CABO TANTO EN LOS EJERCICIOS PREPARADOS PARA LA SEMANA COMO DURANTE LOS PARTIDOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE.

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES. CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Remates

Descripción: Centraremos diferentes tipos de centros y deberán ser rematados por ellos como puedan

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 21 DE FEBRERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA.

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO.

Material: CONOS.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: ACCIONES DE CONTRAATAQUE

Descripción: Realizaremos acciones en las que tenemos que empezar a defender y seguiremos toda la jugada para acabarla en gol

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: PRECISIÓN DE PASE.

Descripción: PARTIENDO DE LA POSICIÓN DE CUADRADO, SALDRÁ EL BALÓN A UN LADO EN QUE SE DEVOLVERÁ DE CARA Y ESTE JUGARA EN DIAGONAL,DE NUEVO ESTE LA DEJARA DE CARA Y EN DIAGONAL DE NUEVO.

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 11/2/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Buen partido en el que nos faltó contundencia en ataque, y al final acabamos sufriendo los últimos minutos
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buena semana en la que entrenamos bien y hicimos lo que debíamos
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. MARÍA AUXILIADORA 2 – Pardo Sala 4

MARTES 12 DE FEBRERO DE 2019

CHARLA:

HABLAREMOS DE LOS EJERCICIOS Y EL TRABAJO QUE ESPERAMOS PARA ESTA SEMANA: CÓMO EJERCER UNA SUPERIORIDAD DE DOS CONTRA UNO, PARA QUE SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE

TAMBIÉN HABLAREMOS DE MANTENER EL BALÓN Y A PERDER ESE MIEDO A TENER BALÓN EN LOS PIES.

Y POR ÚLTIMO HABLAREMOS DE LOS LANZAMIENTOS A PUERTA PARA QUE GOLPEEN AL BALÓN CON PRECISIÓN, CON LA FINALIDAD DE QUE LO LLEVEN A CABO TANTO EN LOS EJERCICIOS PREPARADOS PARA LA SEMANA COMO DURANTE LOS PARTIDOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES. CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRECISIÓN

Descripción: RONDOS, CUATRO JUGADORES FIJOS POR FUERA Y UNO POR DENTRO QUE DEBERÁ CORTAR EL BALÓN.

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN.

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 14 DE FEBRERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA.

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO.

Material: CONOS.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: ACCIONES EN SUPERIORIDAD.

Descripción: SALDRÁN DOS JUGADORES CON BALON A HACER UN ATAQUE FRENTE A UN DEFENSOR Y EL PORTERO.

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: PRECISIÓN DE PASE.

Descripción: PARTIENDO DE LA POSICIÓN DE CUADRADO, SALDRÁ EL BALÓN A UN LADO EN QUE SE DEVOLVERÁ DE CARA Y ESTE JUGARA EN DIAGONAL, DE NUEVO ESTE LA DEJARA DE CARA Y EN DIAGONAL DE NUEVO.

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 4/2/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Partido negativo en el que en 5 minutos nos metieron muchos goles , que hicieron que bajáramos los brazos. Tenemos que seguir y mirar al proximo partido
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento tenemos que seguir con el mismo
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. MARÍA AUXILIADORA 1 – SALES PLAZA A 7

MARTES 5 DE FEBRERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del partido y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE

Descripción: ABDOMINALES

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES, CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: REMATES

Descripción: CENTRAREMOS DIFERENTES TIPOS DE CENTROS Y DEBERÁN SER REMATADOS POR ELLOS COMO PUEDAN

Material: BALONES Y SETAS

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN

Descripción: POSESIÓN. DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISION DE TIROS

Descripción: TIROS A PUERTA CON AMBAS PIERNAS

Material: BALONES

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 7 DE FEBRERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIO DE RITMO

Material: CONOS

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRESIÓN

Descripción: DEBEREMOS POSICIONARNOS BIEN EN EL CAMPO PARA EMPEZAR A DEFENDER DE LA MEJOR FORMA POSIBLE. TRABAJAREMOS SOBRE TODO LA BASCULACIÓN

Material: BALONES Y SETAS

  • EJERCICIO 2

Objetivo: SALIDA DE BALÓN

Descripción: TENDREMOS QUE SACAR EL BALÓN DESDE LA PORTERÍA DE DIFERENTES FORMAS COMO DE DOS COMO DE TRES JUGADORES.

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS

Descripción: TIROS A PUERTA CON AMBAS PIERNAS

Material: BALONES

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 28/1/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Salida de balón y defensa en zona y al pivote
  • RESUMEN DEL PARTIDO: Primera victoria para abrir la lata y empezar para coger confianza. ¡¡Tenemos que seguir así luchando hasta el final en todos los partidos!!
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. MARÍA AUXILIADORA 3 – KID COLLEGE 0

MARTES 29 ENERO DE 2019

CHARLA:

TENDREMOS QUE CONTINUAR CON LA DINÁMICA DEL EQUIPO PARA QUE NOS ACOMPAÑEN LOS RESULTADOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Balonmano

Descripción: Juego en el que cambiamos la parte física a un juego para que sea menos aburrido, y así lo realizaremos con mayor entusiasmo.

Material: Balones y petos

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Pases de diferentes formas

Descripción: Para iniciar haremos unos pases de diferentes formas y con variantes para activar el cuerpo

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: SALIDA DE BALÓN.

Descripción: TENDREMOS QUE SACAR EL BALÓN DESDE LA PORTERÍA DE DIFERENTES FORMAS TANTO DE DOS COMO DE TRES JUGADORES.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: TIROS A PUERTA DE DIFERENTES FORMAS

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 31 DE ENERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: BALONCESTO

Descripción: JUGAREMOS A UN BALONCESTO PARA HACER LA PARTE FÍSICA.

Material: BALONES

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: DESBORDAMIENTOS EN BANDA.

Descripción: REALIZAREMOS UN EJERCICIO EN EL QUE HABRÁ UNA APERTURA A BANDA, PARA QUE LUEGO EL BALÓN LLEGUE ATRÁS PARA TERMINAR LA JUGADA CON UN TIRO.

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: AGUANTAR EL BALÓN

Descripción: TENDREMOS QUE LLEVAR LA PELOTA CONDUCIDA POR EL CAMPO PROTEGIÉNDOLA PARA QUE NO NOS LA QUITEN

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: TIROS DE PRECISION

Descripción: DEBEREMOS TIRAR A UNOS CONOS Y AROS QUE SE COLOCARAN EN LA PORTERÍA PARA MEJORAR NUESTRA PRECISIÓN EN LOS TIROS

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 21/1/2019

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Salida de balón y defensa en zona y al hombre ya que esta semana nos costo en el partido hacerla un monton
  • RESUMEN DEL PARTIDO: Partidazo en el que se nos escapo al ser solo 5 en los últimos minutos después de realizar un trabajo enorme. Una pena, pero debemos seguir trabajando para que salgan los resultados
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. MARÍA AUXILIADORA 1 – SALES PLAZA B 3

MARTES 22 DE ENERO DE 2019

CHARLA:

TENDREMOS QUE CONTINUAR CON LA DINAMICA DEL EQUIPO PARA QUE NOS ACOMPAÑEN LOS RESULTADOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Balonmano

Descripción: Juego en el que cambiamos la parte fisica a un juego para que sea menos aburrido, y asi lo realizaremos con mayor entusiasmo.

Material: Balones y petos

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Pases de diferentes formas

Descripción: Para iniciar haremos unos pases de diferentes formas y con variantes para activar el cuerpo

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: SALIDA DE BALÓN.

Descripción: TENDREMOS QUE SACAR EL BALÓN DESDE LA PORTERÍA DE DIFERENTES FORMAS TANTO DE DOS COMO DE TRES JUGADORES.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: TIROS A PUERTA DE DIFERENTES FORMAS

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 24 DE ENERO DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: BALONCESTO

Descripción: JUGAREMOS A UN BALONCESTO PARA HACER LA PARTE FÍSICA.

Material: BALONES

TRABAJO CON BALÓN:

* EJERCICIO 1

Objetivo: DESBORDAMIENTOS EN BANDA.

Descripción: REALIZAREMOS UN EJERCICIO EN EL QUE HABRÁ UNA APERTURA A BANDA, PARA QUE LUEGO EL BALÓN LLEGUE ATRÁS PARA TERMINAR LA JUGADA CON UN TIRO.

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: AGUANTAR EL BALON

Descripción: TENDREMOS QUE LLEVAR LA PELOTA CONDUCIDA POR EL CAMPO PROTEGIÉNDOLA PARA QUE NO NOS LA QUITEN

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: TIROS DE PRECISIÓN

Descripción: DEBEREMOS TIRAR A UNOS CONOS Y AROS QUE SE COLOCARAN EN LA PORTERÍA PARA MEJORAR NUESTRA PRECISIÓN EN LOS TIROS

Material: BALONES, CONOS Y AROS.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.