Semana 19/11/2018

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Hemos trabajado esta semana tanto en el aspecto físico como táctico, el trabajo realizado fue muy satisfactorio, los chicos se divierten y entienden a lo que quiere el equipo jugar
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento y con ganas porque este finde empezaba la liga
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

ED MARÍA AUXILIADORA 2 – Madrileño Futsal 5

MARTES 20 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

TENDREMOS QUE CONTINUAR CON LA DINÁMICA DEL EQUIPO PARA QUE NOS ACOMPAÑEN LOS RESULTADOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES; CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PASES DE DISTINTAS FORMAS

Descripción: REALIZAREMOS UN EJERCICIO DE PASES PARA OBTENER UNA MAYOR PRECISIÓN A LA HORA DE DAR LOS PASES Y AYUDAR A NO TENER ERRORES EN LOS PARTIDOS

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER EL BALÓN.

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: TIROS A PUERTA DE DIFERENTES FORMAS

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 22 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA.

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO.

Material: CONOS.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: ACCIONES EN SUPERIORIDAD.

Descripción: SALDRÁN DOS JUGADORES CON BALÓN A HACER UN ATAQUE FRENTE A UN DEFENSOR Y EL PORTERO.

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: CORNER

Descripción: ENSAYAREMOS DIFERENTES JUGADAS DE CÓRNER PARA LUEGO HACERLAS EN EL PARTIDO

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HABIL COMO NO.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 12/11/2018

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Trabajos muy bien, bastante físico ya que la climatología no nos dejó trabajar mas aspectos
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento y muy contentos por empezar en nada la liga

MARTES 13 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

TENDREMOS QUE MOTIVAR A NUESTROS JUGADORES QUE EMPIEZAN LA LIGA EN NADA. ADEMÁS HABLAREMOS DE LOS EJERCICIOS Y EL TRABAJO QUE ESPERAMOS PARA ESTA SEMANA: CÓMO EJERCER UNA SUPERIORIDAD DE DOS CONTRA UNO, PARA QUE SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE; TAMBIÉN HABLAREMOS DE MANTENER EL BALÓN Y A PERDER ESE MIEDO A TENER BALÓN EN LOS PIES,..

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE.

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES, CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRECISIÓN

Descripción: REALIZAREMOS UN EJERCICIO DE VARIOS PASES EN DIFERENTES SITUACIONES PARA LLEGAR A DAR UN PASE QUE NOS AYUDE A TENER MAS TÉCNICA A LA HORA DE ESTAR EN UN PARTIDO

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN.

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: TIROS A PUERTA DE DIFERENTES FORMAS

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO CON LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 15 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA.

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO.

Material: CONOS.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: ACCIONES EN SUPERIORIDAD.

Descripción: SALDRÁN DOS JUGADORES CON BALÓN A HACER UN ATAQUE FRENTE A UN DEFENSOR Y EL PORTERO.

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: CORNER

Descripción: ENSAYAREMOS DIFERENTES JUGADAS DE CÓRNER PARA LUEGO HACERLAS EN EL PARTIDO

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 5/11/2018

Entrenador: Pablo Hernández

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Trabajos muy bien, bastante físico ya que la climatología no nos dejo trabajar mas aspectos
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: Buen comportamiento pero debemos ir más a los entrenos

MARTES 6 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

HABLAREMOS DE LOS EJERCICIOS Y EL TRABAJO QUE ESPERAMOS PARA ESTA SEMANA: CÓMO EJERCER UNA SUPERIORIDAD DE DOS CONTRA UNO, PARA QUE SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE; TAMBIÉN HABLAREMOS DE MANTENER EL BALÓN Y A PERDER ESE MIEDO A TENER BALÓN EN LOS PIES, Y POR ÚLTIMO HABLAREMOS DE LOS LANZAMIENTOS A PUERTA PARA QUE GOL..

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES, CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARAN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRESION

Descripción: DEBEREMOS POSICIONARNOS BIEN EN EL CAMPO PARA EMPEZAR A DEFENDER DE LA MEJOR FORMA POSIBLE. TRABAJAREMOS SOBRE TODO LA BASCULACIÓN

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN.

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: TIROS A PUERTA DE DIFERENTES FORMAS

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 8 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA.

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO.

Material: CONOS.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: ACCIONES EN SUPERIORIDAD.

Descripción: SALDRÁN DOS JUGADORES CON BALON A HACER UN ATAQUE FRENTE A UN DEFENSOR Y EL PORTERO.

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: CORNER

Descripción: ENSAYAREMOS DIFERENTES JUGADAS DE CORNER PARA LUEGO HACERLAS EN EL PARTIDO

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

 

Semana 29/10/2018

Entrenador: Pablo Hernández

MARTES 30 DE OCTUBRE DE 2018

CHARLA:

HABLAREMOS DE LOS EJERCICIOS Y EL TRABAJO QUE ESPERAMOS PARA ESTA SEMANA: CÓMO EJERCER UNA SUPERIORIDAD DE DOS CONTRA UNO, PARA QUE SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE

TAMBIÉN HABLAREMOS DE MANTENER EL BALÓN Y A PERDER ESE MIEDO A TENER BALÓN EN LOS PIES, Y POR ÚLTIMO HABLAREMOS DE LOS LANZAMIENTOS A PUERTA PARA QUE GOLPEEN AL BALÓN CON PRECISIÓN, CON LA FINALIDAD DE QUE LO LLEVEN A CABO TANTO EN LOS EJERCICIOS PREPARADOS PARA LA SEMANA COMO DURANTE LOS PARTIDOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE.

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES, CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARÁN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: POSESIÓN.

Descripción: Pondremos dos porterías por el campo y deberemos dar un mínimo de pases antes de introducir el balón en la portería

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: PRECISIÓN CON EL BALÓN.

Descripción: Utilizaremos dos conos para poder introducir con un pase la pelota entre ellos, antes deberemos hacer un zig zag

Material: BALONES

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO LA MENOS HÁBIL.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos

JUEVES 1 DE NOVIEMBRE DE 2018

FESTIVO

PLAN B:

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 22/10/2018

Entrenador: Pablo Hernández Fernández

MARTES 23 DE OCTUBRE DE 2018

CHARLA:

HABLAREMOS DE LOS EJERCICIOS Y EL TRABAJO QUE ESPERAMOS PARA ESTA SEMANA: CÓMO EJERCER UNA SUPERIORIDAD DE DOS CONTRA UNO, PARA QUE SEA LO MÁS EFICAZ POSIBLE

TAMBIÉN HABLAREMOS DE MANTENER EL BALÓN Y A PERDER ESE MIEDO A TENER BALÓN EN LOS PIES

Y POR ÚLTIMO HABLAREMOS DE LOS LANZAMIENTOS A PUERTA PARA QUE GOLPEEN AL BALÓN CON PRECISIÓN, CON LA FINALIDAD DE QUE LO LLEVEN A CABO TANTO EN LOS EJERCICIOS PREPARADOS PARA LA SEMANA COMO DURANTE LOS PARTIDOS.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: CORE.

Descripción: ABDOMINALES.

Material: UTILIZAREMOS LOS BALONES. CUANDO COMIENZA A HACER LA BAJADA, SE LES LANZARÁN LOS BALONES Y AL HACER LA SUBIDA LA DEVOLVERÁN.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: PRECISIÓN.

Descripción: RONDOS, CUATRO JUGADORES FIJOS POR FUERA Y UNO POR DENTRO QUE DEBERÁ CORTAR EL BALÓN.

Material: BALONES Y SETAS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: MANTENER BALÓN.

Descripción: POSESIÓN, DOS EQUIPOS A MANTENER EL BALÓN DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

Material: BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO NO.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

JUEVES 25 DE OCTUBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: RESISTENCIA.

Descripción: CARRERA CONTINUA DE 10 MINUTOS CON CAMBIOS DE RITMO.

Material: CONOS.

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: ACCIONES EN SUPERIORIDAD.

Descripción: SALDRÁN DOS JUGADORES CON BALÓN A HACER UN ATAQUE FRENTE A UN DEFENSOR Y EL PORTERO.

Material: SETAS, BALONES Y PETOS.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: PRECISIÓN DE PASE.

Descripción: PARTIENDO DE LA POSICIÓN DE CUADRADO, SALDRÁ EL BALÓN A UN LADO EN QUE SE DEVOLVERÁ DE CARA, Y ESTE JUGARÁ EN DIAGONAL; DE NUEVO ESTE LA DEJARÁ DE CARA Y EN DIAGONAL DE NUEVO.

Material: BALONES Y PETOS

  • EJERCICIO 3

Objetivo: PRECISIÓN DE TIROS.

Descripción: TIROS A PUERTA TANTO CON LA PIERNA HÁBIL COMO NO.

Material: BALONES.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.