Semana 19/11/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Competir entre nosotros.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. María Auxiliadora 3 – Santa Maria la Blanca 5

LUNES 19 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Carrera continua con cambios de ritmo al pitado del silbato

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Duelos y disputas

Descripción: Un balón en juego y dos jugadores luchan por el, el objetivo lograr hacer gol.

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Conservación de balón

Descripción: En un espacio delimitado por zonas llevar el balón de un lado al otro sin que el equipo defensor lo robe

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 21 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Ejercicios de fuerza

Descripción: Flexiones, abdominales etc

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar la salida de balón

Descripción: Ejercicio en el cual se marcarán pautas y el balón tendrá que seguir un curso continuado.

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Mejora del tiro

Descripción: Filas, y con material que nos dificultará la accion de tiro

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Jugadas ensayadas

Descripción: Trabajar acciones de estrategia en córners, faltas y saque de portería.

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 12/11/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Táctica en pizarra
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7

LUNES 12 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Carrera continua con cambios de ritmo al pitado del silbato

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Duelos y disputas

Descripción: Un balón en juego y dos jugadores luchan por el, el objetivo lograr hacer gol.

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Conservación de balón

Descripción: En un espacio delimitado por zonas llevar el balón de un lado al otro sin que el equipo defensor lo robe

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 14 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Ejercicios de fuerza

Descripción: Flexiones, abdominales etc

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar la conducción

Descripción: Superar obstáculos sin perder el control del balón

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Mejora de pase

Descripción: Filas superando oponentes mientras se hace pared con el compañero

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Jugadas ensayadas

Descripción: Trabajar acciones de estrategia en córners, faltas y saque de portería.

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 5/11/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR:

  • RESUMEN DEPORTIVO: Salida de balón
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7

LUNES 5 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Interval

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: Rondo

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Jugadas combinadas

Descripción: Pases con el objetivo de hacer gol

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 7 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar la aceleración

Descripción: Sprint en cuesta

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar tiro a gol

Descripción: Regatear las setas y buscar tiro

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Mejora de pase

Descripción: Filas superando oponentes mientras se hace pared con el compañero

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la competencia

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 29/10/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR:

  • RESUMEN DEPORTIVO: Salida de balón
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7
  • RESULTADO DEL PARTIDO: Amistoso:

ED MARÍA AUXILIADORA 3 – DEHESA DE LA VILLA 7

LUNES 29 DE OCTUBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia aeróbica

Descripción: Carrera continua con cambios de ritmo

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: Rondo

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Jugadas combinadas

Descripción: Pases con el objetivo de hacer gol

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 31 DE OCTUBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar la aceleración

Descripción: Sprint en cuesta

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar tiro

Descripción: Filas de salidas con diferentes oposiciones

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2Objetivo: Mejora de conducción

Descripción: Filas superando oponentes mientras se controla el balón

Material: Balones, setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la competencia

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 22/10/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

LUNES 22/10/2018

Comenzaremos la sesión con una parte física sin balón, para después hacer ejercicios de fuerza y potenciación.
 
A continuación haremos ejercicios de finalización con una oposición.
 
Haremos también una posesión de balón con comodines y condicionantes para mejorar el control de balón cuando el rival nos presiona.
 
Por último haremos acciones de ataque en superioridad con la defensa.
 
En caso de lluvia: haremos fuerza y veremos unos vídeos de táctica en el pórtico.
 
 
MIÉRCOLES 24/10/2018
 
Empezará la sesión con cambios de ritmo en cuesta para mejorar la aceleración, también ejercicios de fuerza (abdominales,flexiones…)
 
Continuaremos el entrenamiento con acciones combinadas con finalización una posesión para conservar el balón en nuestro propio campo y por último un partido con condicionantes.
 
En caso de lluvia: haremos fuerza y rondos en el pórtico para después finalizar con vídeos de táctica.