Semana 14/1/2019

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Cohesión de grupo
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 8
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

Sales Plaza B  5 – E.D. MARIA AUXILIADORA  4

LUNES 14 DE ENERO DE 2019

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar velocidad

Descripción: Juego de reacción rápida

Material: Conos y balones

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar control y pase

Descripción: Rondos.

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Juego con finalización a portería.

Descripción: Dos equipos, cada uno tendrá un número y deberán hacer una salida para marcar gol antes que el rival.

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Jugadas de estrategia

Descripción: Córners y faltas cercanas

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 16 DE ENERO DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Salidas y series de trabajo en cuesta y alrededor del campo

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el tiro

Descripción: Ejercicio de pase y tiro rápido sin oposición.

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Ataque/defensa

Descripción: Grupos de tres vs tres, si no consiguen hacer gol defienden, así hasta que logren el objetivo de que no les marquen gol y marcar gol ellos.

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Partido condicionado

Descripción: Partido condicionado para ver si se nota lo trabajado durante la semana.

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 7/1/2019

Entrenador: Carlos Reviejo

MIÉRCOLES 9 DE ENERO DE 2019

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar la resistencia

Descripción: Salidas y series de trabajo en cuesta.

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el tiro

Descripción: Ejercicio de habilidad frente a obstáculos para así mejorar el control de balón y acabar con finalización

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Ataque/defensa

Descripción: Grupos de tres vs tres, si no consiguen hacer gol defienden, así hasta que logren el objetivo de que no les marquen gol y marcar gol ellos.

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Partido condicionado

Descripción: Partido para mejorar la salida de balón y mecanismos defensivos

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 17/12/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Mejorar individualmente
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. María Auxiliadora 1 – Felipe II 2

LUNES 17 DE DICIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Carrera continua, con diferentes cambios de ritmo.

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el tiro.

Descripción: Tiros a portería, sin ninguna oposición.

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Juego con finalización a portería.

Descripción: Dos equipos, cada uno tendrá un número y deberán hacer una salida para marcar gol antes que el rival.

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Partido condicionado

Descripción: Partido con condiciones

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 19 DE DICIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar la salida a sprint

Descripción: Salidas y series de trabajo en cuesta.

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar la conducción

Descripción: Ejercicio de habilidad frente a obstáculos para así mejorar el control de balón

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Ataque/defensa

Descripción: Grupos de tres vs tres, si no consiguen hacer gol defienden, así hasta que logren el objetivo de que no les marquen gol y marcar gol ellos.

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Partido

Descripción: Partido

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 10/12/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Competir entre nosotros.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 6

LUNES 10 DE DICIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Carrera continua, con diferentes cambios de ritmo.

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar el tiro.

Descripción: Tiros a portería, sin ninguna oposición.

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2Objetivo: Salida de balón

Descripción: Para que se válida y se puntúe debe pasar el balón por las zonas y las posiciones delimitadas por setas, con el objetivo de tener claro el sábado por donde y cuando tiene que salir el balón, en función de si nos presionan o no

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mantener el balón en campo contrario.

Descripción: En las dimensiones de la zona de ataque se harán movimientos y pases con el fin de mantener el balón frente a un equipo defensor.

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 12 DE DICIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar la salida a sprint

Descripción: Salidas y series de trabajo en cuesta.

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar la conducción

Descripción: Ejercicio de habilidad frente a obstáculos para así mejorar el control de balón

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2Objetivo: Trabajar transiciones

Descripción: Un equipo hace un ataque en superioridad numérica y acto seguido de perder el balón se encuentran en una situación de defensa en inferioridad. Ej, atacan 2vs2 y después defienden 2 vs 3

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Jugadas ensayadas

Descripción: Trabajar acciones de estrategia en córners, faltas y saque de portería.

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 3/12/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Competir entre nosotros.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 6
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. María Auxiliadora 3 – Trilema el Pilar 3

LUNES 3 DE DICIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar físico

Descripción: Trabajo de abdomen y piernas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Juego para cohesión del grupo.

Descripción: “Pillapilla”

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Conservación de balón

Descripción: En un espacio delimitado por zonas llevar el balón de un lado al otro sin que el equipo defensor lo robe

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Hacer gol

Descripción: Jugadas de estrategia

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 4 DE DICIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Ejercicios de sprint

Descripción: Salidas por tiempo, cronometrado.

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar la salida de balón

Descripción: Ejercicio en el cual se marcarán pautas y el balón tendrá que seguir un curso continuado.

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Mejora de pase

Descripción: Filas, y con material que nos dificultará la accion de conducción.

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Jugadas ensayadas

Descripción: Trabajar acciones de estrategia en córners, faltas y saque de portería.

Material: Balones, petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 26/11/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Competir entre nosotros.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

Maria Auxiliadora 2 – Colegio de el Pardo 4

LUNES 26 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Carrera continua con cambios de ritmo al pitado del silbato

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Duelos y disputas

Descripción: Un balón en juego y dos jugadores luchan por el, el objetivo lograr hacer gol.

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Conservación de balón

Descripción: En un espacio delimitado por zonas llevar el balón de un lado al otro sin que el equipo defensor lo robe

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 28 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Ejercicios de fuerza

Descripción: Flexiones, abdominales etc

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar la salida de balón

Descripción: Ejercicio en el cual se marcarán pautas y el balón tendrá que seguir un curso continuado.

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Mejora del tiro

Descripción: Filas, y con material que nos dificultará la acción de tiro

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Jugadas ensayadas

Descripción: Trabajar acciones de estrategia en córners, faltas y saque de portería.

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

 

Semana 19/11/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Competir entre nosotros.
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7
  • RESULTADO DEL PARTIDO:

E.D. María Auxiliadora 3 – Santa Maria la Blanca 5

LUNES 19 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Carrera continua con cambios de ritmo al pitado del silbato

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Duelos y disputas

Descripción: Un balón en juego y dos jugadores luchan por el, el objetivo lograr hacer gol.

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Conservación de balón

Descripción: En un espacio delimitado por zonas llevar el balón de un lado al otro sin que el equipo defensor lo robe

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 21 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Ejercicios de fuerza

Descripción: Flexiones, abdominales etc

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar la salida de balón

Descripción: Ejercicio en el cual se marcarán pautas y el balón tendrá que seguir un curso continuado.

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Mejora del tiro

Descripción: Filas, y con material que nos dificultará la accion de tiro

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Jugadas ensayadas

Descripción: Trabajar acciones de estrategia en córners, faltas y saque de portería.

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 12/11/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR

  • RESUMEN DEPORTIVO: Táctica en pizarra
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7

LUNES 12 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Carrera continua con cambios de ritmo al pitado del silbato

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Duelos y disputas

Descripción: Un balón en juego y dos jugadores luchan por el, el objetivo lograr hacer gol.

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Conservación de balón

Descripción: En un espacio delimitado por zonas llevar el balón de un lado al otro sin que el equipo defensor lo robe

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 14 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Ejercicios de fuerza

Descripción: Flexiones, abdominales etc

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar la conducción

Descripción: Superar obstáculos sin perder el control del balón

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Mejora de pase

Descripción: Filas superando oponentes mientras se hace pared con el compañero

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Jugadas ensayadas

Descripción: Trabajar acciones de estrategia en córners, faltas y saque de portería.

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 5/11/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR:

  • RESUMEN DEPORTIVO: Salida de balón
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7

LUNES 5 DE NOVIEMBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar de la semana y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia

Descripción: Interval

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: Rondo

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Jugadas combinadas

Descripción: Pases con el objetivo de hacer gol

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 7 DE NOVIEMBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar la aceleración

Descripción: Sprint en cuesta

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar tiro a gol

Descripción: Regatear las setas y buscar tiro

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2

    Objetivo: Mejora de pase

Descripción: Filas superando oponentes mientras se hace pared con el compañero

Material: Balones Setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la competencia

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.

Semana 29/10/2018

Entrenador: Carlos Reviejo

RESUMEN DE LA SEMANA ANTERIOR:

  • RESUMEN DEPORTIVO: Salida de balón
  • RESUMEN DEL COMPORTAMIENTO: 7
  • RESULTADO DEL PARTIDO: Amistoso:

ED MARÍA AUXILIADORA 3 – DEHESA DE LA VILLA 7

LUNES 29 DE OCTUBRE DE 2018

CHARLA:

Se dedicarán un par de minutos para hablar principalmente del y sacar conclusiones constructivas que ayuden a la mejora del equipo. Se valorarán los aspectos que se deben mejorar y que, posteriormente, se deberán de llevar a cabo en futuros entrenamientos para evitar caer en los mismos errores. También se comentará aspectos positivos que se tienen que seguir perfeccionando.

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar resistencia aeróbica

Descripción: Carrera continua con cambios de ritmo

Material: Conos y setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Conservación de balón

Descripción: Rondo

Material: Conos, petos y balones.

  • EJERCICIO 2

Objetivo: Jugadas combinadas

Descripción: Pases con el objetivo de hacer gol

Material: Balones, petos, setas.

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Competir entre nosotros

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones, petos.

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

MIÉRCOLES 31 DE OCTUBRE DE 2018

CALENTAMIENTO:

  • Carrera continua y suave de unos pocos minutos para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan bien al ejercicio.
  • Series de calentamiento (Calentamiento específico para portero).
  • Breves estiramientos de unos pocos segundos sin ser constantes.

PARTE FÍSICA:

Objetivo: Mejorar la aceleración

Descripción: Sprint en cuesta

Material: Setas

TRABAJO CON BALÓN:

  • EJERCICIO 1

Objetivo: Mejorar tiro

Descripción: Filas de salidas con diferentes oposiciones

Material: Balones y setas

  • EJERCICIO 2Objetivo: Mejora de conducción

Descripción: Filas superando oponentes mientras se controla el balón

Material: Balones, setas y conos

  • EJERCICIO 3

Objetivo: Mejorar la competencia

Descripción: Partido condicionado

Material: Balones petos y conos

ESTIRAMIENTOS:

El entrenamiento finalizará con los correspondientes estiramientos para evitar sobrecargas musculares y posibles lesiones.

Al mismo tiempo, se hará un breve análisis en grupo del entrenamiento para sacar sensaciones y conclusiones, de tal forma, que se pueda observar aspectos a mejorar o perfeccionar y valorar puntos fuertes.

PLAN B

Por circunstancias de causa mayor o ambientales que impidan el desarrollo del entrenamiento como estaba fijado y en el área de trabajo fijada (Campo de fútbol sala), tendremos que recurrir a otro tipo de ejercicios.

Estos ejercicios consistirán en trabajar el físico (abdominales, flexiones, sentadillas, sprint, cambios de ritmo…) y en trabajar las habilidades individuales del jugador (conducción, pisada, control, pase, manejo del balón…).

También dedicaremos tiempo al análisis teórico, viendo jugadas en la pizarra tanto de estrategia como de táctica, que podremos completar con algún vídeo ilustrativo.