Semana 14/1/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 14/1/2019

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego de la araña
  • Introducción al baloncesto
  • Pases entre los compañeros
  • Juego del “Pañuelo” acabado en tiro a canasta

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 16/1/2019

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Pases entre los compañeros
  • Juego “Pelota caliente”: pases entre los compañeros sin que la pelota caiga al suelo.
  • Tiros a canasta (Tiros libres) Se les explica la puntuación

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota por debajo de las piernas.

Plan B

Se realizará en el gimnasio por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 7/1/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Miércoles 9/1/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas (con variaciones)
  • Escaleras

Parte principal

  • Juego del pañuelo
  • Pilla-Pilla por parejas
  • Introducción al baloncesto (diversos juegos con la pelota para familiarizarse)

Vuelta a la calma

  • Estiramientos

Plan B: se realizan las mismas actividades en el gimnasio

Semana 17/12/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 17/12/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego del toro
  • Juego del pañuelo
  • Carreras de relevos con y sin vallas con testigo
  • Carreras colocando conos en diferentes lugares (Aros)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 19/12/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego “el más rápido”
  • Juego de la cebolla
  • Circuito incluyendo banco-conos-aros
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 10/12/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 10/12/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas (con variaciones)
  • Juego de los colores

Parte principal

  • Juego del Toro
  • Juego de la araña
  • Circuito con aros, conos y testigos

Vuelta a la calma

  • Gusano

Miércoles 12/12/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas (con variaciones)
  • Escaleras

Parte principal

  • Juego del pañuelo
  • Pilla-Pilla por parejas
  • Carreras de relevos por grupos con testigo

Vuelta a la calma

  • Estiramientos

Plan B:

Se realizarán las mismas actividades en el gimnasio.

Semana 3/12/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 03/12/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego del toro
  • Juego del pañuelo
  • Carreras de relevos con y sin vallas con testigo
  • Carreras colocando conos en diferentes lugares (Aros)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 05/12/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego “el más rápido”
  • Juego de la cebolla
  • Circuito incluyendo banco-conos-aros
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

Semana 26/11/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 26/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego de polis y cacos
  • Juego de la araña
  • Carreras de relevos con y sin vallas con testigo
  • Salto horizontal y vertical

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 28/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de agrupaciones por números
  • Juego del tulipán
  • Circuito incluyendo banco-conos-aros
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

Semana 19/11/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 19/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego de los colores (carreras)
  • Juego de la araña
  • Carreras de relevos con y sin vallas
  • Salto horizontal

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 21/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del pañuelo con testigo
  • Juego del toro
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 12/11/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 12/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego de Policías y cacos
  • Juego de Perros y Gatos
  • Carreras de relevos con y sin vallas
  • Salto horizontal

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 14/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de agrupaciones por número
  • Juego del pañuelo
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

Semana 5/11/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 05/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego de la araña
  • Pilla – pilla por parejas
  • Carreras de relevos con vallas
  • Salto horizontal

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 07/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de agrupaciones por número
  • Juego del “Toro”
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 29/10/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 29/10/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas (con variaciones)
  • Juego de los colores

Parte principal

  • Juego del Toro
  • Juego de la araña
  • Circuito con aros, conos y testigos

Vuelta a la calma

  • Gusano

Miércoles 31/10/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas (con variaciones)
  • Escaleras

Parte principal

  • Juego del pañuelo
  • Pilla-Pilla por parejas
  • Carreras de relevos por grupos con testigo

Vuelta a la calma

  • Estiramientos

PLAN B:

Se realizarán los ejercicios en el gimnasio