Semana 19/11/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 19/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego de los colores (carreras)
  • Juego de la araña
  • Carreras de relevos con y sin vallas
  • Salto horizontal

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 21/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del pañuelo con testigo
  • Juego del toro
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 12/11/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 12/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego de Policías y cacos
  • Juego de Perros y Gatos
  • Carreras de relevos con y sin vallas
  • Salto horizontal

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 14/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de agrupaciones por número
  • Juego del pañuelo
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

Semana 5/11/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 05/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego de la araña
  • Pilla – pilla por parejas
  • Carreras de relevos con vallas
  • Salto horizontal

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 07/11/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de agrupaciones por número
  • Juego del “Toro”
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 29/10/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 29/10/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas (con variaciones)
  • Juego de los colores

Parte principal

  • Juego del Toro
  • Juego de la araña
  • Circuito con aros, conos y testigos

Vuelta a la calma

  • Gusano

Miércoles 31/10/18

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas (con variaciones)
  • Escaleras

Parte principal

  • Juego del pañuelo
  • Pilla-Pilla por parejas
  • Carreras de relevos por grupos con testigo

Vuelta a la calma

  • Estiramientos

PLAN B:

Se realizarán los ejercicios en el gimnasio 

 

 

Semana 22/10/2018

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 22/10/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca ida y vuelta)

Parte principal:

  • Juego de la araña
  • Pilla – pilla por parejas
  • Carreras de relevos con vallas
  • Salto horizontal

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 24/10/2018

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego de agrupaciones por número
  • Juego del “Toro”
  • Circuito incluyendo banco y conos
  • Lanzamiento de jabalina (material adaptado: goma-espuma)

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Plan B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.