Semana 25/3/2019

Entrenador: Luis Aranda

Día 25/3/2019

Calentamiento

Empezarán dando unas vueltas al campo y después pasaremos a hacer algunos juegos para estar más activos, como la araña, el pilla pilla….

Basket

  • Relevos con balón
  • Rondo de pases a mi aviso y al compañero que yo le digo

Día 27/3/019

Calentamiento

Empezarán dando unas vueltas al campo y después pasaremos a hacer algunos juegos para estar más activos, como la araña, el pilla pilla….

Basket

  • Rondito con balón de basket
  • Pañuelo botando el balón
  • Partido.

PLAN B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 18/3/2019

Entrenador: Luis Aranda

Lunes 18/3/019

Calentamiento

Empezarán dando unas vueltas al campo y después pasaremos a hacer algunos juegos para estar más activos, como la araña, el pilla pilla….

Basket

  • Ejercicios de posesión por equipos
  • Pases estando dentro de aros cada uno
  • Partido

Miércoles 20/3/019

Calentamiento

Empezarán dando unas vueltas al campo y después pasaremos a hacer algunos juegos para estar más activos, como la araña, el pilla pilla….

Basket

  • Ejercicios individuales de meterla por el aro
  • Dos equipos pasándose el balón entre sí. Gana quien aguante con el balón sin descontrolarlo
  • Uno contra uno de defensa y ataque

PLAN B

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

 

Semana 11/3/2019

Entrenador: Luis Aranda

Día 11/03/19

Calentamiento

Empezarán dando unas vueltas al campo y después pasaremos a hacer algunos juegos para estar más activos, como la araña, el pilla pilla….

Basket

  • Pañuelo botando la pelota.
  • Dos equipos enfrentados en la línea de medio campo y a mi orden cada equipo se pondrá en la línea de zona rodeándola.
  • Se pondrán por parejas pasando y botando el balón y a mi orden el que tenga el balón será el atacante y el otro el defensor.

Día 13/03/19

Calentamiento

Empezarán dando unas vueltas al campo y después pasaremos a hacer algunos juegos para estar más activos, como la araña, el pilla pilla….

Basket

  • Empezarán con el pañuelo hasta la pelota, y quien la consiga tirará a canasta.
  • Se pondrán en filas paralelas y por parejas se irán pasando la pelota.
  • Unos contra uno de defensa y ataque.

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

 

 

Semana 18/2/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 18/2/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego de los números (agrupaciones)
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Entrada a canasta saltando aros

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 20/2/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Carreras eliminatorias yendo a por conos
  • Juego del pañuelo botando la pelota
  • Ejercicio de botar la pelota
  • Tiros a canasta (Tiros libres)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 11/2/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 11/2/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego de los números (agrupaciones)
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Entrada a canasta saltando aros

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 13/2/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Carreras eliminatorias yendo a por conos
  • Juego del pañuelo botando la pelota
  • Ejercicio de botar la pelota
  • Tiros a canasta (Tiros libres)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 4/2/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 4/2/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego de los números (agrupaciones)
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Entrada a canasta saltando aros

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 6/2/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Carreras eliminatorias yendo a por conos
  • Juego del pañuelo botando la pelota
  • Ejercicio de botar la pelota
  • Tiros a canasta (Tiros libres)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 28/1/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 28/1/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego del Pilla a pilla por parejas
  • Pases entre los compañeros
  • Circuito con aros y conos botando la pelota
  • Carrera de relevos botando la pelota

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 30/1/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Pases entre los compañeros acabado en tiro
  • Juego de la araña
  • Ejercicio de botar la pelota
  • Tiros a canasta (Tiros libres)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 21/1/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Día 21/01/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Juego del Toro
  • Pases entre los compañeros
  • Contra ataques
  • Carrera de relevos botando la pelota

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Juego del gusano

Día 23/01/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas
  • Combinaciones (diagonales, pata-coja, cuclillas…)

Parte principal

  • Introducción al baloncesto
  • Pases entre los compañeros
  • Juego “Pelota caliente”: pases entre los compañeros sin que la pelota caiga al suelo.
  • Tiros a canasta (Tiros libres) Se les explica la puntuación (Tiro libre: un punto)

Vuelta a la calma

  • Actividad final: Estiramientos

Plan B:

Se realizará en el gimnasio el entrenamiento. Las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 14/1/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Lunes 14/1/2019

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Juego del ahorcado (carreras sencillas hasta línea blanca)

Parte principal:

  • Juego de la araña
  • Introducción al baloncesto
  • Pases entre los compañeros
  • Juego del “Pañuelo” acabado en tiro a canasta

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: calentamiento/estiramiento

Miércoles 16/1/2019

Calentamiento:

  • Correr tres vueltas al campo
  • Variaciones (rodillas, de cuclillas, pata coja…)

Parte principal:

  • Juego del “Toro”
  • Pases entre los compañeros
  • Juego “Pelota caliente”: pases entre los compañeros sin que la pelota caiga al suelo.
  • Tiros a canasta (Tiros libres) Se les explica la puntuación

Vuelta a la calma:

  • Actividad final: gusano: pasar la pelota por debajo de las piernas.

Plan B

Se realizará en el gimnasio por lo que las actividades propuestas se podrán realizar de igual manera.

Semana 7/1/2019

Entrenadora: Miriam Nieto

Miércoles 9/1/19

Calentamiento

  • Correr alrededor del campo 3-4 vueltas (con variaciones)
  • Escaleras

Parte principal

  • Juego del pañuelo
  • Pilla-Pilla por parejas
  • Introducción al baloncesto (diversos juegos con la pelota para familiarizarse)

Vuelta a la calma

  • Estiramientos

Plan B: se realizan las mismas actividades en el gimnasio